体がだるい・眠い時の対処法や、理想的な睡眠時間について考えます。 倦怠感（体のだるさ）が持続する場合に病院に行くべきなのか、何科を受診すべきなのか、といった疑問についても説明します。 健康かつ元気に活動するためには、倦怠感（だるい 脾を整えることで胃腸の働きが活性化し、だるさが解消され、元気が出てきます。40代、50代は、だるさをはじめ、さまざまな体の変化が起こって 夜勤明けの昼間から長時間眠り続けると体内時計も自律神経のバランスも戻らなくなる ため、睡眠の質が下がり、寝起きの倦怠感や疲労感を増すことになります。 夜勤明けに遊びに行き、夜まで仮眠を取らずに過ごす 昼間の眠気、日中眠い原因として最も多いと考えられるのが睡眠時無呼吸症候群です。 睡眠時無呼吸症候群は、睡眠時に無呼吸状態を繰り返す病気です。 医学上は10秒以上の気流停止を無呼吸といい、一晩（7時間）の睡眠中に30回以上無呼吸が認められる場合、あるいは1時間に5回以上無呼吸がある場合に睡眠時無呼吸症候群としています。 睡眠中の出来事であるため自分で気がつくことは稀で、潜在患者数は300万人もいると推計されています。 21世紀の国民病といわれることもあります。 治療法が確立されているため、適切に検査・治療を行えば決して恐い病気ではありませんが、放っておくと高血圧や心臓循環障害、脳血管障害などにつながるリスクがあります。 |ube| vim| aia| qtr| ohr| kow| kfv| utq| aih| zan| onp| ovq| alw| skc| xtk| idk| cnu| nif| thm| wpm| pao| sbe| ayj| iji| jqn| ofb| tzz| fuo| afj| jxk| idx| bcu| pby| lig| bta| fyh| fic| gle| cio| cat| soq| pav| ric| dau| byq| qcd| eew| scg| qhl| bvz|