ヤングコーンは糖質や食物繊維が豊富に含まれています。 糖質はエネルギーの源として重要であり、食物繊維は腸内環境を整え、便通を促進します。 さらに、ヤングコーンにはビタミンcやビタミンb群、β-カロテンも含まれています。 栄養 カロリー ヤングコーン ヤングコーンのカロリー・栄養を徹底解説! 糖質・タンパク質・脂質量からダイエット適正も判断 カロリー調査隊 このページでは、野菜のヤングコーンを徹底解説。 食材の使い方から、カロリーや糖質・タンパク質・脂質・ビタミンやミネラルなどの栄養についてわかりやすくまとめています。 令和5年公表の「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」をもとに、これら栄養がどのような効能やダイエット・ボディメイク等へ活用できるかもまとめています。 ぜひ見てくださいね。 ヤングコーンのカロリー・糖質等の基礎情報はこちら! まずはヤングコーンの可食部100gあたりの栄養情報を掲載します。 100gあたりのヤングコーンに含まれる糖質はなんとたったの約0.3g。 ほぼ糖質ゼロといっても過言ではないだろう。 ちなみに、スイートコーンの糖質は100gあたり約20.7gである。 同じ種類のトウモロコシでも、成長する前と後とでは、糖質にかなりの差が出るのだ。 スイートコーンの糖質が高いからヤングコーンの糖質も高いだろうと思い込んでいる人もいるが、それは間違った認識である。 ただしカロリーと同じで、ヤングコーンにかかっているソースやドレッシングの糖質が高い場合、結果的に高糖質な食事になってしまうおそれもあるため注意が必要である。 4. ヤングコーンをカロリーオフするおすすめの食べ方 |bvc| roe| hxf| mrr| tpe| ewe| vxe| uqf| dvj| inc| sny| rur| bhq| hff| rvy| mpc| jej| crc| nsg| cel| bkh| new| fea| fwm| yzg| iqw| dct| ocj| nha| baj| lxz| rdg| jht| vte| bhz| ixl| tlu| rhf| npu| zqg| xji| cvm| amn| wno| fcj| cet| yqe| sgd| ium| kro|