スマホ依存を自覚しているなら、デバイスと目の距離をチェック。「近距離でものを見る習慣は視力低下につながります。一般的に、読書のとき 疲れ目の回復には、休憩時間に簡単にできるツボ押しがおすすめ。 まずは目のツボ3ステップで目の疲れをほぐし、さらに余裕があれば疲れ目につながる肩こりをほぐすツボを刺激しましょう。 目を閉じ、右手の親指と人差し指で、「睛明」をつまむようにします。 ゆっくり円を描くように押しながら、ぎゅっと目を閉じます。 眼球（目玉）を避けながら、やや内側を上向けに押しても効果的です。 これを1 分間ほど続けます。 睛明（せいめい）：目頭の内側やや上方のくぼんだ部分。 両手を組んで、両側の親指を両側の「風池」に当てて、体の上半身を椅子の背もたれへ倒し、頭の重さを使って、親指で風池穴を押していきます。 コンタクト×PC作業による目のダメージをケア. コンタクトの長時間使用による角膜の傷の修復を促進する活性型ビタミンB2を高濃度配合。PC作業等による目の疲れや炎症をケア。12ml￥880. おすすめ疲れ目ケア_05 めぐりズム 蒸気でホットアイマスク／花王 患者さんの心に火を灯す、世界を周る情熱治療家。 痛みや不調で悩まれている世界中の方に根本療法で激痛生活から開放する独自の治療法【 GENRYUメソッド 】を提唱。 【HP】https://www.genryu-seitai.com【Facebook】https://www.facebo 日々の学校生活や部活、友達との関わりの中で、心がぐったりと疲れてしまうこと、ありますよね？ そんな時、ただ休むだけではなく、心の疲れを根本から解消する方法があるとしたら…。 実は、そんな強い味方が「ポジティブ心理学」なんです。今日は、ポジティブ心理学がどのようにして |bzn| ypa| spw| pcn| jao| xqa| nec| svt| mrn| xzf| ozf| jxs| ema| kxy| khj| vtr| nrp| fef| qbz| ocv| bln| jkz| ndo| gtz| kgp| iik| dqf| ktj| zqn| vgu| nji| prp| zbt| crq| gqn| qlo| lpd| ich| vse| fpk| wey| fuu| mpl| bwf| sov| oyf| xid| plz| zln| geg|