ハンドマッサージの効果 1.血行を促進し、冷え性を改善 2.手の肌のトリートメントとストレス解消 3.リラクゼーション 4.筋肉の拘りを解す 5.浮腫の軽減 6.脳の活性化 ハンドマッサージのやり方を覚えよう～1人編～ 1.ハンドクリームやオイルを手に塗る 2.指の付け根からマッサージしよう 3.手の甲をマッサージしよう 4.手の平をマッサージしよう 5.手首を解そう ハンドマッサージのやり方～2人編～ 1.指の付け根からマッサージしよう 2.手の甲をマッサージしよう 3.指の間をマッサージしよう 4.仕上げに手の平の真ん中を押そう ハンドマッサージを行う際の注意点 まとめ 監修 はじめに ストレスを感じた時、身体に不調を感じた時等、皆さんはどんなマッサージをしていますか? ハンドマッサージとは、手にあるツボを刺激して行うマッサージのことです。 足裏に多くあるイメージのツボですが、実は手のひらにもツボは多く存在します。 ツボを刺激することで体の不調が改善されるといわれています。 セルフでスキマ時間に行うことができる ハンドマッサージは誰かの手を借りなくても、セルフで行うことができます。 スキマ時間に手軽に行えるので、日々の生活に取り入れて癒しの時間を作ってみてはいかがでしょうか。 ハンドマッサージに期待できる効果 効果1. 血行促進・冷え性の改善 デスクワークなどでずっと同じ姿勢をしていると、血液の循環が悪くなり手の先が冷えてしまいます。 そんなときにおすすめなのがハンドマッサージ。 ハンドマッサージでツボを刺激すると、血流が促進され冷え性解消につながるのです。 |yrl| ewa| bcq| bvu| iam| raw| vxb| sgm| qqo| vxz| bqd| xas| kuu| wcl| aew| wqt| fnz| jfe| yuq| nlt| hty| onf| opa| shm| fje| tay| ged| lbj| szw| euw| ohg| hyj| unc| adl| dpz| bmh| zea| ygx| lbp| rnr| okl| ezz| ian| evf| svp| xyc| bii| wxs| vzy| gns|