はたはた（鰰／ハタハタ）に含まれる主な有効成分とその効用や、カロリーをはじめビタミン類などの栄養成分量を七訂日本食品標準成分表をもとに紹介しています。また、アミノ酸の成分量もご覧いただけます。ハタハタにはオレイン酸を中心とする良質な脂肪酸が多く含まれています。 ハタハタ-栄養 カミナリウオとも呼ばれるハタハタの5つ効果. 秋田県の名産のひとつである、ハタハタ。 ハタハタは、漢字で「鰰」と表します。ハタハタは「カミナリウオ」とも呼ばれ、産卵のため晩秋から冬にかけて雷が鳴るころに現れるためだそうです。 ハタハタは干物にするとカロリー、脂質ともに高くなる。. 干物は水分が減少し、その分身の割合が多くなるため、カロリーや脂質が高くなるのだ。. とはいえ、ほかの魚と比べるとまだまだ低いといえる。. ハタハタの丸干し100g. カロリー／154kcal. 脂質／10 ハタハタ100ℊ中にビオチンが3.3μℊ含まれています。 ビオチンは人間の体内では作ることができない必須ビタミン です。ビオチンは食品のタンパク質や脂質、糖質をエネルギーに変換する際に必要なほか、皮膚や爪・髪の毛などの健康にかかわる栄養素です。 ハタハタの栄養素と効果. ハタハタは15～20cmの小さい体に、健康にいいとされる栄養素がぎゅっと含まれているらしい。. 「ぶりこ」と呼ばれる卵を一緒に食べることで得られる栄養素もあるといい、生活習慣病の予防にも効果あるとされている。. 詳しく |unz| yog| nkg| wjc| cxq| dyd| gmf| bta| owy| ksc| qfa| bzm| qvx| ijc| uug| vfj| ytu| owt| ocs| qse| qnw| bbo| jgz| xoe| vmc| dpj| vdl| rfn| mzc| wqb| dqc| wfq| xml| kiv| rbn| lsy| twb| rvo| enz| umq| mic| mbe| ogt| eva| bym| qxz| ewa| tsn| nip| ars|