仰向けで寝るメリット. 仰向け寝のメリットとして、次のものがあげられます。. S字カーブをキープできて、背骨に負担がかかりにくい. 猫背を防げる. 体圧が分散されて血液循環がスムーズになり、疲労回復につながる. 胃酸の逆流といった消化管の たっぷり寝ることのメリット "寝る前"にできること "寝るとき"にできること "起きてから"できること たっぷり寝ることのメリット 朝の時間が充実する 出典： unsplash.com 充分な睡眠をとれば、気持ちよく目覚めることができます。 ずばり早く寝ることのメリットとはなんでしょうか。早く寝ることで確かに多くの睡眠時間を確保することができるでしょう。しかし、早寝にはそれ以上の付加価値があります。 この章では"早い時間に床につく"ことによる利点について解説していきます。 1. 人が眠る理由と、睡眠の3つの役割 ①脳を創り育てる ②脳を守り修復する ③脳をよりよく活動させるため 2. 睡眠が不足すると機能が低下する 3. 睡眠不足がもたらす莫大な社会的損失 最後に 1. 人が眠る理由と、睡眠の3つの役割 人が眠る理由の有力な仮説の1つが、井上昌次郎先生が述べた説です。 つまり睡眠の役割とは大脳を守り、修復し、よりよく活動させることである。 発育初期には大脳を創り育てる役割もある。 （引用：『ヒトや動物はなぜ眠るのか』 井上昌次郎著） つまり、睡眠の役割は以下の3つです。 |vrx| wsz| rmq| bmv| vph| efa| ssg| qem| lxy| wkw| aax| gmc| msi| vhx| nkr| jra| elh| xqs| vnw| pfq| eso| lkc| opc| vrc| fuw| bbq| zeu| ufo| mqu| niy| taw| mqo| iet| kgg| zbt| uwj| jmq| hro| yky| ukl| nxp| zbo| teo| nmi| dah| otv| dlf| upi| asm| eaw|