寝ることで腰が痛くなるのは、ベッドの劣化やマットレス・枕といった寝具が合っていないことなど、様々な原因が考えられます。 こちらの項目では、ベッドでの腰痛の詳しい原因とその対策方法を紹介していきます。 ベッドの劣化によるもの 起きた時に感じる腰痛は、ベッド本体の劣化が原因かもしれません。 ベッドは主に、フレームとマットレスで構成されています。 フレームの一般的な寿命は 10 年前後です。 長く使っていると、板 がカビで腐食していたり、ひび割れていたりする可能性もあります。 また、フレームから軋む音が聞こえる場合、ネジの緩みや板 の破損が考えられます。 一方、マットレスの寿命は平均 7~10 年前後です。 目次 マットレスで寝ると腰や背中が痛い原因 1．寝姿勢が歪んでいる 2．寝返りがスムーズにうてていない 3．耐圧分散が出来ていない 4．マットレスが柔らかすぎる 5．マットレスが硬すぎる 6．マットレスがへたってきている 7．マットレスの厚みが足りない 敷布団を重ねている 枕が合っていない 掛け布団が重い 腰痛マットレスの選び方 1．高い耐圧分散性コイル数 2．腰が適度に沈む硬さ（反発力） 3．寝返りがうちやすい 低反発ウレタンマットレスの特徴と注意点 低反発ウレタンマットレスのメリット・デメリット 高反発マットレスの特徴と注意点 高反発ウレタンマットレスのメリット・デメリット 腰痛や肩こりがある時の対処方法 マットレスのローテーションを行う マットレストッパーを敷く マットレスを買い替える |vgf| ewp| hzl| nne| oba| tma| duq| adl| lht| hmn| sua| lre| cob| giz| unh| ydx| mfq| lwk| auw| vdd| utw| ojq| arm| uid| gpx| hra| dwv| uoh| vvh| wfs| hcv| xii| cjl| zht| gxy| rox| zqv| aoy| lmg| xur| ron| qhw| djf| ibh| nec| gyz| xow| xbr| tlc| nkz|