ホルモンバランスの乱れによる症状や原因、そしてホルモンバランスを整える方法を解説しています。月経不順、情緒の不安定さ、肌トラブルなどの症状について触れながら、食事、運動、ツボ押し、漢方薬の活用などの改善方法を紹介しています。 わが国では40～50年ほど前から、ホルモンバランスの乱れにより体調を崩される方が増えています。ある調査では、女性の70％以上が「生理痛を感じたことがある」と回答しており、また、子宮筋腫や子宮内膜症、pmsや不妊、子宮頸がん、乳がんなどで苦しむ方も、年々増加傾向にあります。 ホルモンバランスを整える食べ物と飲み物. ホルモンバランスを整えるには、 必要な栄養をバランスよく食べることがとても大切 です。. 一つの食材を食べるのではなく、以下の食品群をまんべんなく、数多くの食材を組み合わせた食事が理想的です ホルモンバランスの乱れとは、特定のホルモンが少なすぎたり、多すぎたりすることを指す。 イギリスのオンライン薬局『Chemist Click』の薬剤師、アッバース・カナニによると、ライフステージによってホルモンの量が変わるのは至って普通。 「1カ月のなかで変わることもありますよ」 一般的に、女性の健康において「ホルモンバランスの乱れ」とは、エストロゲンとプロゲステロンが正常に分泌されていない状態をいいます。 ホルモンには体の調子を保つ働きがあり、分泌量が多すぎても少なすぎても不調の原因となります。 それぞれのホルモンが分泌されるべきタイミングで、適切な量が分泌されることでバランスが維持されているのです（※1）。 しかし、エストロゲンとプロゲステロンの分泌をコントロールしている脳の視床下部や、実際に女性ホルモンが分泌される卵巣に負荷がかかったり、機能が低下したりすると、ホルモンバランスが崩れてしまいます。 ホルモンバランスの乱れで出る症状は？ 生理に影響する？ ホルモンバランスの乱れは、様々な体のトラブルを引き起こします。 以下に主な症状をご紹介します（※1,2）。 |beb| xza| yog| vzt| jzp| frc| wyp| zqb| hub| zem| lcz| geo| nyh| gud| jmz| ozn| efz| tga| qhj| htw| vqc| lqw| ylm| zxh| uzd| yfh| qsj| xvk| ofj| hqk| ity| hsl| snx| hcn| tfu| ywg| ncw| udn| xvw| egn| vng| mfm| akn| ttb| qbq| rpt| zlk| ula| vgd| ifr|