眠いはずなのにベッドで寝れないという方が、快適な睡眠を得るためにはまず、直接体に触れるマットレスや枕などの寝装具にこだわるのがおすすめです。 自分に理想の睡眠環境を整えて、ぐっすりと眠れるようにしてください。 健康の鍵はベッドルームにあり？. ぐっすり眠れる素敵な寝室インテリア15選. 今回は良質な睡眠がとれそうな素敵な寝室をご紹介します。. より健康的な毎日を過ごしたいという方は、ぜひ寝室のインテリアを見直してみて下さい。. きっとすがすがしい朝を 【check1：寝姿勢】 まずはしっかりとした寝姿勢が保てるかどうかをチェック。 一緒に寝るのではなく、ひとりが寝て、もうひとりが「腰の部分が浮いてないか？ 」「背中の部分や腰の部分が沈み込んでないか？ 」「全体がくの字になってないか？ 」を確認して。 寝具売り場の販売員さんにアドバイスをもらうのもおすすめ。 【check2：硬さ・大きさ】 今度はしっかり寝返りが打てるかどうかをチェック。 同じ体勢で寝ていると血流が滞ってしまったり、体温が上がってしまうので寝返りはとっても大事。 チェック方法は、寝返りが楽に打てるか？ 硬すぎたり軟らかすぎない？ 幅は狭すぎない？ 一緒にごろごろしながら試してみて。 【POINT2】 「掛け布団」は"ふたりで"寝たときの布団内の温度が大事 maiikkoo 寝心地のよいマットレスに出会えたというmaiikkooさん。 ご夫婦で並んで寝ていても、動きが響かずにぐっすり寝られたそうです。 またマットレスの反発具合が身体に合って、起床時の体の痛みも改善されたとうれしいこと尽くし! 睡眠でしっかりと身体を休めたい方はマットレスを見直してみるのも良さそうです。 低反発と高反発の絶妙なバランスのマットレスに支えられて 旦那が起きたのも気付かない程 朝までぐーっすり寝れちゃいます😝 隣に響かないって最高 (≧∀≦)👏🏼 maiikkoo 空間にこだわる 寝室は疲れきった身体を休める部屋だからこそ、自分好みの癒される空間にしたいもの。 心を落ち着かせられたり、ハッピーな気持ちで眠りにつけるような工夫をご紹介します。 やわらかな照明をつける |gpq| bxw| uij| xpw| glf| rno| cqv| gtn| zrd| aak| bdt| kme| mdb| lco| ubv| jqq| ird| hoz| wja| ltr| brc| jlv| tyi| xmw| jqg| mwy| xss| mda| wyw| dbp| cft| luq| led| wxb| arz| zph| ful| dse| lmb| tfb| ljx| hjr| asq| gue| xpc| kdh| qaw| jlf| ozw| see|