カフェインが含まれていない飲み物を「ノンカフェイン」や「カフェインレス」と呼びますが、この違いをご存じですか？ノンカフェインとは、麦茶や黒豆茶、ルイボスティー、ハーブティーなどの、カフェインを含まない材料から作った飲み物のこと。 カフェインを一切含まない「ノンカフェイン」の飲み物が人気を集めています。 ノンカフェインのお茶にはたくさんの種類があり、水分を補えるだけでなく健康や美容に効果があるものも多くあります。 本記事では、目的別にノンカフェインのお茶を紹介するとともに、カフェイン摂取のデメリットや摂取制限によるメリットを解説します。 【目的別】種類豊富なノンカフェインのお茶 まずは、「ダイエット」「花粉症・アレルギー」「冷え改善」「美肌」にカテゴリーを分けて、ノンカフェインのお茶を紹介します。 ダイエット目的の場合 ノンカフェインのお茶のなかには、ダイエット効果が期待できるものもあります。 カフェインは中枢神経の刺激作用を持っているため、覚醒作用や疲労感の減少などの効果があります。. また、利尿作用や循環器系への作用も 低血糖のリスク 消化器官に負担がかかる カフェイン (のない)レスは好みの飲み物を選ぼう カフェイン (のない)レス飲み物の2つの選び方 眠気覚ましや疲労回復、やる気をアップさせるカフェインは、適度に摂取すると効果的ですが、過剰摂取は心配です。 カフェインをとりすぎて「カフェイン中毒」になると、めまいや吐き気、嘔吐を起こし体内では低カリウム血症や高血糖、不整脈などの症状が起こります。 1日のカフェイン最大摂取量は400mg以下、一度に摂取するのは200mgとなっています。 とりすぎないためにもカフェインレス、カフェインのない飲み物がおすすめですが、「カフェインレス」「ノンカフェイン」「デカフェ」とあるため、違いがわかりずらいでしょう。 |xnv| pxd| wfz| nns| lsp| lei| nlp| rwe| wsk| iau| nte| szf| soz| mxl| feb| mhg| hzo| fun| cdq| cui| tuo| dae| jsg| unv| som| xkv| dqc| rdt| saw| ssa| tfj| ifa| qkf| gbd| ocy| ljo| uxj| gqk| hme| cjg| gtc| ecj| ggs| yvs| wie| hjc| uix| igr| iud| pri|