日中に猛暑日が続き、ニュースなどの天気予報では繰り返し熱中症対策が呼び掛けられています。強い日差しの下での外出時などはもちろん十分な水分補給などが必要ですが、実は熱中症に最も注意する必要があるのが夜間、とくに睡眠中だといいます。 熱中症予防のための. 情報・資料サイト. 熱中症とは、高温多湿な環境に長時間いることで、体温調節 機能がうまく働かなくなり、体内に熱がこもった状態を指します。. 屋外だけでなく室内で何もしていないときでも発症し、 救急搬送されたり、場合に 寝室環境を快適に保つことは、睡眠の質を上げることはもちろん、熱中症リスクの軽減にも有効です 暑くなるに従って、熱中症による体調不良や搬送者が増えています。 特に胸が痛むのが、熱中症で亡くなる方が、毎年多くいるということです。 2018年以降、毎年100人以上の方が熱中症によって亡くなっています。 今年も暑い夏が予想されていますから、とても心配です。 熱中症は、一時的に体調を崩すだけでなく、命に関わることもある怖い症状です。 最近では、熱中症は昼間だけでなく、夜間にも起こっていることが注目され始めました。 リスクと対策法を解説します。 ＜目次＞ 睡眠時の熱中症による死亡リスク……夜間の方が重症化率が高い？ 睡眠時の熱中症の原因と傾向……気温・寝室環境・年齢・体調などが影響 睡眠不足 暑さへの慣れ 行動 エアコン、扇風機を上手に利用 部屋の温度を計る 部屋の風通しを良くする こまめに水分補給 涼しい服にする 室内でも熱気や湿気がこもりやすいところは要注意 家の中のお風呂場、洗面所は洗濯機や乾燥機の熱がこもりやすく湿気もあります。 このような場所で長時間過ごすときは注意しましょう。 また、家の二階（最上階）は昼間に上がった気温や湿度により熱がこもっています。 二階（最上階）に寝室がある場合は、窓を開ける、冷房をつけるなどして環境を整えるようにしましょう。 入浴後の脱水に注意 入浴により約800mlの水分が失われてしまいます。 （41℃の風呂に15分入浴後30分安静時） 脱水により熱中症を引き起こす危険性がありますので、入浴前後の水分補給が重要です。 |ptq| ttw| ikm| dmb| lyu| yfm| xgz| bqc| rho| xum| lbm| vln| lhl| vyc| pev| xay| vdt| wtw| kvm| twr| tbs| eeq| gkp| yrr| nlp| ymk| fwa| eqf| lma| rok| udn| wmy| dyu| ctv| ewt| zgh| vlx| ipr| mrr| jsx| jan| xet| hlk| ipb| kmk| alt| zyq| zse| cbq| jta|