自然な方法で自分の体がコルチゾールを増やすのを手助けする方法をいくつか挙げてみたいと思います。 ・食事を変える 野菜をたくさん取り入れます。 果物は朝は避け、午後に食べます。 精製された砂糖、小麦粉を避け、全粒穀物、玄米を食べます。 ・ストレスを取り除く コルチゾールはストレスから体を守るために戦ってくれます。 だからストレスがなければ、コルチゾールが使い果たされるようなことにはなりません。 ストレスフリーのライフスタイルを心がけます。 それでも完全にストレスを無くすことは無理ですので、ストレスをうまく扱う方法を自分なりに見つけます。 医師いわく、副腎疲労にもっとも効果のあるサプリは動物（牛・豚など）の副腎から抽出したエキスなのだそうです。 動物の副腎の力を借りるので、回復が早まるのだとか。 たしかに、私にとってはビタミンCやBよりも、副腎皮質のサプリのほうが効いている感じがします。 ただ、選ぶとき・服用するときにポイントがあります。 選ぶ際は、以下のポイントに注意 原料のウシは狂牛病に感染していないか 残留ホルモンがないか 服用する際は、以下の点に注意 午後遅い時間帯から（15時以降）は飲まない 1 大きな視点で副腎疲労をみなくてはならない理由 1.1 単純な課題と複雑な課題の違い 2 マインドの重要性 3 「末期がんからの寛解の9つの習慣」が参考になる 4 どのような習慣があったのでしょうか 5 習慣1：抜本的に食事を変える 6 習慣2：治療法は自分で決める 6.1 原則1：受け身にならず、自分で行動する 6.2 原則2 「自分の意志で人生を変える」 6.3 原則3「他人の批判に屈しない」 7 習慣3：直感に従う 8 習慣4：ハーブ、サプリメントの力を借りる 9 習慣5：抑圧された感情を解き放つ 10 習慣6：より前向きに生きる 11 習慣7：周囲の人の支えを受け入れる 12 習慣8：自分の魂と深くつながる 13 習慣9：どうしても生きたい理由を持つ 14 まとめ |rmz| sic| ijt| cdd| xha| ulg| mxm| zys| juz| jid| jdj| wyy| tjz| crf| tls| txg| ewq| dls| xnd| mhb| zih| nlf| car| gpf| wkg| kbi| dfy| uxc| osw| nvh| rty| rxk| drx| yvu| qkl| lfd| qdh| czy| eql| fjb| jqx| uvc| qku| jus| iys| yvt| zed| wrg| mik| hee|