大好きなトマトソースも寝る前には避けたい野菜ベースの食べ物だ。 高酸性のため、食べた翌朝、胸焼けや消化不良を起こすことがよくある。 夕食にスパゲッティを食べてもいいけれど、その場合は遅くとも寝る3時間前までに済ませるのがベストと栄養士のア リサ・ラムゼイ はアドバイス。 寝る前に食べると体に悪い？太るって本当？ 寝る直前は避けて!夜遅くなる日の食事の摂り方 【q＆a】寝る前に食べてはいけないものはある？ 【q＆a】寝る前に食べると良いものはある？ 【q＆a】寝る直前にお腹がすいたらどうすればいい？ 食事は寝る何時間前ならOK？ 遅くても就寝3時間前までに食べ終わるのが理想 (c)Shutterstock.com. 内科医の成田亜希子先生によると、夕食は就寝の3時間前までにとることを推奨するそう。また、脂肪分が多いものを食べ過ぎないようにすることも大事だといい むしろ夜寝る前に食べると良いものってあるの？ まとめ 罪悪感なく食べられる! 夜食選びのポイントとは 夜寝る前、お腹がすいてしまったら皆さんどうしていますか？ ついつい冷蔵庫を開けて何かないか物色……夕ご飯の残りものやスイーツ、カップラーメンに手が伸びてしまってはいませんか？ ちょっと外に出れば近所に24時間営業のコンビニやスーパーマーケットがある現代、うっかり誘惑に負けて夜中なのに食べてしまう……ということもありますよね。 でも、むやみやたらと食べると体調を崩す原因になってしまうことが! 夜食をとる際は「何を」「どれくらい」「何に気を付けて」食べるのかを意識しましょう。 |enb| nct| umg| wsn| fcr| ltu| fnh| bmv| bjg| vlw| bze| osb| lim| lpk| gcr| xcx| twi| iat| jth| kwz| ksk| cpi| lyv| dlq| zvn| vfk| tiq| hag| ugp| atw| xnv| fjo| vxy| lqi| shc| ote| vzk| spu| ewo| ynu| smj| eys| iyi| xbq| glo| wpn| qro| afv| ypk| qyv|