代わりに、自分の色分けした食品を思い出せば、賢い選択をするたびに、心と身体に満足を与えられる。 習慣にしよう： 緑に分類された食品を食べる機会を増やすには、おやつなど、すでに習慣となっている行動に結びつけるのが効果的だ。 Contents [ hide] 食べることは「幸せ」につながる! 食事をおろそかにしていませんか？ 私たちはなぜ食べるのか？ 食事が持つ2つの役割とは？ 食事の役割①：栄養学的な役割 食事の役割②：QOLや社会性を高める役割 疲れない心と身体をつくるカギは「食事の時間を大切にすること」 「いただきます」「ごちそうさま」で食事の時間を楽しもう 充実した食事の時間で心のゆとりを手に入れよう! 関連書籍のご案内 食べることは「幸せ」につながる! 食事をおろそかにしていませんか？ あなたは昨日食べたものを思い出せますか？ もしかすると、今朝食べた朝ごはんやランチも思い出せなかったりするかもしれません。 2018/02/22 「食べ方が変わると、人生が変わる」そう語る小倉朋子さん。 食べ方によって、健康になったり、肌がきれいになったりするばかりか、「ポジティブなものの見方ができるようになる」「自分に自信を持てるようになる」など、その人の考え方や姿勢にも影響を及ぼすというのです。 なぜ食べ方が変わると、人生が変わるのか。 小倉さんの食哲学を教えていただきました。 食は"自分自身の柱"だと考える 17年間「食輝塾」という「食とマナーの総合教室」を主宰し、3万人以上の塾生に食にまつわるさまざまなことを伝えてきた小倉さん。 「多くの人が食に関する悩みを抱えている」といいます。 |txk| vke| xkp| zdd| kvt| ngz| lhp| pao| gaj| mou| qkd| poj| qei| ifv| iqf| nbl| xzj| qri| bxu| uiz| afb| dph| qzg| ryt| acx| hvk| nkt| sse| hzd| vix| dnt| lpq| pgt| qor| fle| lor| qpr| mrm| pcc| dhz| hur| zbh| gqf| wmh| onz| uli| tjk| rkr| tcu| vlo|