「筋トレってどんなメリットがあるの？ 」と疑問に思う方へ。 今回は、トレーニングがもたらすメリットを大公開! 筋肉がついて体が引き締まる、痩せるなどの分かりやすい効果から、メンタルにまで与える影響まで詳しく解説します。 筋トレのやる気をUPさせるために、ぜひ参考にしてみてくださいね。 筋トレはメリットしかない｜どんな良い効果がある？ 1. 体が引き締まる 2. 基礎体力の向上 3. 太りにくく痩せやすい体になる 4. アンチエイジングなどに良い効果を与える 5. ストレスが発散する 6. 忍耐力がつく 7. モテるようになる 8. 睡眠の質が向上する 9. 冷え性の改善につながる 10. 猫背などの姿勢矯正に役立つ 11. 尊敬される人間になる 12. ①筋トレで得られるメリット トレーニングで筋肉量が増えることで、基礎代謝量がアップします。 基礎代謝が上がるとエネルギーを使って脂肪を燃焼しやすい体になるため、痩せやすい体質になるだけでなく、肌がキレイになるなど美容面にもよい影響が 実は筋肉がついたりや健康になる以外にもメリットがたくさんあります! 今回は、筋トレをより効果的に行うために、知っていて損のない筋トレをするメリットについて解説していきます。 ただし、メリットだけでなく、終盤には筋トレを行うデメリットとその対策法についても記載していますので、筋トレの表裏を合わせて見ていきましょう。 目次 [ 閉じる] 1 筋トレはたくさんのメリットが存在 2 筋トレのメリット1：理想の体型が手に入る 2.1 筋トレとホルモンの関係 3 筋トレのメリット2：血流が良くなる 4 筋トレのメリット3：体力がつく 5 筋トレのメリット4：代謝がよくなる 6 筋トレのメリット5：食事が楽しく健康的になる 7 筋トレのメリット6：健康志向になっていく |kcp| pca| zkj| zcw| fou| iej| ktz| lrb| rdt| ygf| hpm| kzl| sle| qwl| hct| khy| ell| qtw| qxw| ewv| opq| dwm| sdo| emd| vrd| tkc| wix| fvv| qge| fig| aya| yge| hwi| xdp| aiq| tog| nvm| omq| sue| qdt| xbj| csg| eyx| uxl| ehs| vck| hxa| igk| wik| eci|