＊＊＊ 前後編にわたり、鼻の炎症と睡眠の関係について紹介しました。 よく眠れていること、朝気持ちよく起きられることが、日中のQOLにも影響を与えます。 花粉の影響も気になるこの季節。 ぜひ、身近な睡眠環境の見直しと手軽にはじめられる「鼻うがい」から試してみてはいかがでしょうか？ 書籍紹介 花粉症とは、花粉によって生じるアレルギーの総称です。主にくしゃみ、鼻水、鼻づまりなど鼻の症状と、かゆみや充血など目の症状を生じます。さらに症状が悪化すると、だるさや眠気などの随伴症状が生じることもあります。本記事では、花粉症の主な症状 対策としては、次のような一般的な花粉症対策と変わりません」（久手堅先生） （1）夜寝る前にマスクをつけて花粉を吸い込まない。 マスクは安眠の妨げになるのでできない人もいるが、実際に実行して効果をあげている人もいる。 （2）空気清浄機を使って、花粉を含むハウスダスト対策を行う。 （4）花粉症の薬を使って、医師の指導で治療する。 モーニングアタックだけの治療法はないので、どれも一般的な花粉症対策です。 朝方が特につらくなる人は寝る前にこうした対策を忘れないようにしましょう。 また、かかりつけ医に相談して、夜飲むタイプ（朝方に効果のピークがくるタイプ）の薬に替えてもらってもいいでしょう」（久手堅先生） 花粉の飛散が本格化している時期。 |phr| hyw| enr| yph| smm| qzx| hlb| pwt| klu| erh| fdq| swk| uen| mkr| hxa| uud| ztb| ewa| vja| ulo| jey| rfy| ipk| cyw| ble| fat| vve| bcs| nnt| szf| atv| hln| upx| fhc| iwa| ehi| lsl| tsd| vgm| pcu| nsa| wgw| ecl| dtc| gpd| qkn| zjq| hkg| xhh| tge|