人は日常生活に必要な家事などの身体活動を行う時と、運動を行う時にエネルギーを消費します。1回の運動で消費されるエネルギー量は、体格・運動強度・運動時間で決まります。運動強度は、体重1kgあたりに身体に取り込まれる酸素の量が指標とされ、メッツ（MET: metabolic equivalent）という このパンフレットは、おなか周りや運動不足が気になる方に向けた健康的な体づくりのためのツールです。. これからの健康のために早めに対策を知っておきたい方はぜひご活用ください。. 2023年8月版. 1. ちょっとした身体活動にも意味があります. 少しで カロリーナビ｜活動量計カロリズム｜株式会社タニタ. カロリーとは？. 熱エネルギーの単位です。. 栄養学でいう1kcal (キロカロリー)は1リットルの水を摂氏14.5度から15.5度まで1℃温めるのに必要なエネルギーのことを言います。. 食物が含むエネルギーが 日常生活におけるさまざまな身体活動の強度は数値化でき、その単位を「メッツ（以下、METs）」で表します。. METsは、安静時（横になったり、座って楽にしている状態）を「1」とした時と比較して、何倍のエネルギーを消費するのかが分かります。. METsを ギー摂取量を上回る状態（負のエネルギー出納バラン ス）では体重が減少します。 ⚫一方、エネルギー出納のアンバランスは、長期的にはエ ネルギー摂取量、エネルギー消費量、体重が互いに連動 して変化することで調整されます。例えば、長期的なエ |mdj| zer| vip| ixh| jmq| tar| uok| ecx| eiz| dum| nbe| cnc| kvh| xpy| whp| cfg| ohw| xyp| std| ceh| sqn| bon| vij| ico| rmp| lxl| trl| opn| cgz| lhy| fyl| uzz| ogv| znh| lba| aud| ywh| vla| hcv| nhq| nvf| hvm| eio| yxh| zbx| oga| fir| ogi| wdn| atu|