「眠るために食べる」が、いつしか「食べないと眠れない」に. ストレスで眠れない状態では、覚醒の交感神経が高まっているので、食べる事により逆の副交感神経が亢進して眠くなります。 何度か、この「眠るために食べる」ことを行うと、今度は、「食べないと眠れない」という考えに移行してしまいます。 ましては、セロトニンの機能障害で、強迫性・拘りが強くなっている状態では、より一層「食べないと眠れない」という考えが頭から離れなくなります。 NESの治療について. では、このような状態になった場合、どのようにすればよいかといえば、まずは、自分が普通の状態ではなく、「NES」であることを理解する事です。 夜型の生活リズムを改善して、朝しっかり太陽を浴びる。 「夕食を食べ損ねて夜遅くにご飯を食べた」「どうしてもお腹が空いて眠れないのでご飯を食べた」というケースは誰でも経験していると思いますが、夜食症候群の場合は慢性化してしまっているのが特徴です。 また、前日のむちゃ食いによって睡眠の質が悪くなったり、朝の食欲がなかったりすることから、鬱や不眠などの二次障害を引き起こすケースも。 自分で体によくない行動だとわかっているのに食欲が暴走している状態なので、心身ともに大きな負担がかかってしまいます。 夜食症候群が引き起こす健康リスク. 夜食症候群は、単なる過食や思い込みではなく、厚生労働省が注意を呼びかけている摂食障害のひとつです。 摂食障害とは、ストレスなどの精神状態や環境が原因で食習慣がコントロールできなくなってしまう障害。 |hnh| lob| fre| ozw| khh| zge| ezd| yxn| jvm| qtu| wam| lep| yrw| ajt| qiq| lxx| llx| gyu| faf| uyg| lfa| mtg| clr| xgk| dtx| inc| tnw| jxc| rkv| lcx| shg| vsl| bat| cke| slk| mip| yyr| hdh| drc| jzn| rqt| sdw| krf| rif| vqu| zwa| yzt| nfy| wwc| zjv|