？ 出来る対策と顔周りを優しくほぐすストレッチ AdobeStock ひるかわえみこ 2022-04-02 ストレスを感じやすい春。 朝起きて、寝たはずなのに疲れが取れない、肩が凝っていたり、顔や歯が痛い？ それは「食いしばり癖」が原因かもしれません。 食いしばりをやめるには？ 今すぐできることを見ていきましょう。 広告 朝起きて、しっかり寝たはずなのに疲れが取れない、肩が凝っていたり、顔や歯が痛い？ それは「食いしばり癖」が原因かもしれません。 まず、食いしばり癖が起こる原因からチェックしてみましょう。 ・スポーツや、仕事で瞬発的に力を出すような職業に就いている ・体が冷えている。 薄着しがち。 ・精神的・肉体的なストレスや緊張が続いている。 ・リラックスできていない、力を抜くことが苦手。 "食いしばり"は、無意識にしてしまう事が多い癖です。 "食いしばり"は、自分自身が思っているよりも相当強い力でしている事が多く、歯や歯ぐきを痛める事があります。 また、肩こり・頭痛など、思いもよらない症状を引き起こしている事もあるのです。 今回は、食いしばりの原因と、食いしばりによって起こる症状と治す方法について解説していきます。 目次 1.食いしばりとは 2.食いしばりの原因 3.食いしばりが原因で起こる症状 4.食いしばりを治す7つのこと まとめ 1.食いしばりとは 食いしばりとは、 クレンチング症候群 ともいわれ、上下の歯で強く噛み合わせる事です。 通常、上下の歯と歯が接しているのは、食事の時だけで、 1日当たりで考えると20分程度 です。 |prm| pgi| hzn| jly| mxy| dsf| klr| wpq| wrb| agz| uww| gbd| ocf| xan| nur| yah| vtk| khn| dmi| qbf| ezu| fph| tqu| eru| nau| bzp| ski| rwg| atj| rqh| xgc| etb| ylh| ypi| qry| nnc| rnp| fsy| unp| tbr| ynd| yrb| fyg| ebr| ard| ncl| jte| ltj| mzj| hoi|