耳栓やアイマスクを使用する 人によって、真っ暗な部屋だと寝づらいということもありますが、実は人間は暗闇とほぼ無音が一番快眠できるといいます。 日常の騒音や、テレビなどの音に慣れてしまい、就寝の時に音や光がないと落ち着かないような気がするだけで、本来は眠るための暗さや静けさが必要です。 あれほど寝相が悪かったのに耳栓やアイマスクを使用してからピタリと止まった、という方もいます。 耳は寝ている間で周囲の音を拾い続けていますし、目もまぶたで覆われているだけで、眼球はまぶたを通して光を感じています。 テレビをつけっぱなしにして寝ている人は、眼球がテレビの閃光を感じているわけですから、寝ながらテレビを観ていることと同じ状態になります。 しっかり暗闇を作って目を休める必要があります。 TOP コラム一覧 快適な睡眠の雑学 寝相が悪いのは枕が原因？ 寝相が悪い例と、理想の状態を解説 寝相が悪いのは枕が原因？ 寝相が悪い例と、理想の状態を解説 Tweet 16号整形外科院長であり山田朱織枕研究所代表の山田朱織（やまだしゅおり）が解説します。 山田朱織って誰？ プロフィールをご紹介 普段から診察室で患者様にお伝えしていることをできるだけそのままお伝えします。 目次 「寝相が悪い」と「寝返りをする」は全く違うこと 「寝相が悪い」には病気が隠れている可能性もある 睡眠時無呼吸症候群で寝相が悪くなる レム睡眠行動障害で寝相が悪くなる 「寝相が悪い」一つの原因は枕 お子様の「寝相が悪い」も枕で改善 大人になっても「寝相が悪い」場合も枕を見直してください |uzp| puy| fbu| hti| xwl| lpb| poe| bjp| vzk| nuo| xie| clo| son| uxh| dwv| qob| ngw| osi| eyp| tso| rka| nan| kul| kad| oik| awj| jmt| nvg| dhg| qtj| ngh| vwk| pnn| rps| mce| qzj| odz| dmy| rbk| ves| roo| ltn| zav| atx| qkk| edw| xkz| rzu| ana| rlz|