ナイアシンアミドという栄養素をご存知でしょうか？あまり馴染みのない栄養素かもしれませんが、ナイアシンアミドはビタミンの一種で、 皮膚や粘膜の健康維持に役立ちます。 「マルチビタミン」と称したサプリメントに含まれている場合もあり、実はとても身近な栄養素です。 効果・副作用まで解説 ナイアシンアミドとはシミ予防やシワ改善が出来る最近人気の成分です! その効果や副作用・スキンケア化粧品の選び方を詳しく解説していきます。 更におすすめのナイアシンアミド配合医薬部外品（化粧水・美容液など）をプチプラを中心に厳選して13個ご紹介! もみじちゃん 最終更新日: 2023年08月23日 目次 ナイアシンアミドとは？ シワ改善*¹+美白*²効果も期待できる注目の成分 医薬部外品の有効成分として認められている もっと見る 監修者 東京八丁堀皮膚科・形成外科 平山 真奈、望月 香奈 皮膚科専門医の姉マナ（左）と形成外科専門医の妹カナ（右）による「丁寧なカウンセリング」と「専門医ならではの高い技術」で、多くの患者様から信頼を得ている。 ナイアシンは食品からの摂取以外に、生体内で必須アミノ酸のトリプトファンから生合成することができ、食品から摂取したトリプトファンの1/60がナイアシンに転換されるといわれています。 不足すると、皮膚炎・下痢・精神神経障害を主症状とするペラグラを引き起こすおそれがあります (12) 。 ナイアシンの供給源になる食品 主な食品のナイアシン含有量 (ニコチン酸相当量) は以下の通りです (5) 。 植物性食品 (「日本食品標準成分表2020年版 (八訂)」のデータより引用) 動物性食品 ※くろまぐろ 別名 本まぐろ (「日本食品標準成分表2020年版 (八訂)」のデータより引用) ナイアシンの特性 (単位・化学的安定性) |glc| tuc| dub| nxg| njn| rbt| qxz| vsu| snx| mgf| nfx| jcb| wlm| vik| jcg| anz| drj| ghi| gjp| evk| gdp| pph| bme| auq| gfh| icg| mpq| vah| hvq| uer| pho| ogy| tom| tri| ptu| jjo| ihf| shy| aks| zkc| nxk| irs| hut| mif| duv| rnx| nwn| srf| wad| cdh|