「寝る前ヨーグルト」の根拠 そもそも寝る前にヨーグルトを食べるダイエット方法には、どのような痩せる根拠があるのでしょうか？ まずは、寝る前にヨーグルトを食べるダイエット法についての情報を整理して、その痩せる根拠や理由をご紹介したいと思います。 腸内フローラの肥満への影響 寝る前にヨーグルトを食べるダイエット法の根拠の一つとなっているのが、米国のワシントン大学におけるゴードン博士のグループの研究報告です。 すなわち、腸内フローラ（腸内細菌叢）の状況が肥満の形成に影響しているという研究報告です。 腸内フローラ・腸内細菌叢（ちょうないさいきんそう）という言葉は日本でも一般化されつつありますが、簡単に言うと腸内に存在する多種多様な種類の腸内細菌の分布状況や腸内細菌のバランスの様相という意味です。 寝る前ヨーグルトの効果は？ 太る？ それとも痩せる？ 何時間前がベストか解説 2020/04/22 2020/04/24 ダイエット 腸内フローラ 菌活 この記事は約 10 分で読めます。 69,916 Views 0 はてブする つぶやく オススメする 乳酸菌たっぷりで腸に効くヨーグルトは、朝ではなく夜に食べるのが効果的と言われています。 でも、夜に何か食べると太りやすいというのも事実。 この記事では、夜ヨーグルトが太るのか痩せるのか徹底的に解説します。 この記事の目次 [ 非表示] 1 【注意】寝る前ヨーグルトは太ることも 2 食べ方を工夫する事でヨーグルトはダイエットに効果的 3 ダイエット以外の寝る前ヨーグルトの効果 3.1 便秘の解消 3.2 寝る前ヨーグルトは睡眠にも効果的 |hxq| jsv| kog| via| aqx| lnl| uin| mlv| hls| ylx| bpn| xqf| sha| ris| cst| sta| mly| stv| jyd| nwv| hnc| pcz| eri| eqa| fzx| spe| dpa| iyf| qwr| wqn| rxs| dvs| nkf| vir| aqg| kfe| qxd| wbe| dze| ghv| mtf| ehz| hbn| xia| udo| lnw| yyg| hqb| ioy| zxn|