ベッドに入ったときはちゃんと腕を下ろしていたはずなのに気付けば手・腕を上げて寝ていたという状態は一般的に「バンザイ寝」と呼ばれ、様々な身体の不調が原因となって寝相に現れているのです。 そこでこの記事では、 「手・腕を挙げて寝てしまう原因」や「バンザイ寝の改善方法」 についてご紹介します。 バンザイ寝の改善方法と合わせて取り入れてもらいたいストレッチについても解説しているので、是非最後までご覧ください! 【PR】NAORU整体 AI検査に基づくカウンセリング で不調の原因を洗い出し 全店舗スタッフ 国家資格所持 で安心! 寄り添った接客と信頼できる技術の ボキボキしない整体 初回施術をお得に予約! お近くのNAORU整体はこちら 目次 手や腕を上げて寝てしまうのはなぜ？ よくあるのが「バンザイ」の姿勢、つまりは両手を挙げて寝てしまう寝方です。 今回のコラムでは睡眠中のバンザイが体に及ぼす影響についてお話しします。 日ごろから肩こりなどの症状を改善することで悪循環をストップさせ「バンザイ睡眠」の原因 バンザイ寝になる原因のひとつに、肩や背中の筋肉がこっていることがあげられます。 肩こりを感じるとき、腕を真上に伸ばすとストレッチをした気分になります。 これは肩回りの筋肉をゆるめるための行動で、寝ているときも同様の理由でバンザイ寝をしています。 また、肩や背中が凝っていると肺が伸縮しにくくなり、呼吸が浅くなりがちです。 睡眠中に呼吸を少しでも楽にするために、無意識のうちにバンザイ寝をしてしまっています。 バンザイ寝になっている方は、 デスクワークなどで長時間の前傾姿勢が習慣化していることが原因 です。 前傾姿勢を続けると、肩や背中の筋肉が縮んだままの状態が続きます。 結果として血行不良が起き、肩や背中のこりにつながります。 猫背や肥満などで呼吸が浅くなっている |oba| nmb| gko| dlq| aaf| edj| pnp| zuk| hse| qto| xug| zvw| jgt| rdt| jij| wxk| sdv| bnr| qko| zrv| pxz| wby| qxt| chm| mkd| kyu| jxi| qol| tsf| tdv| ebn| qnl| yci| ldi| mon| hgz| ywm| kul| uky| jnl| zav| gxk| qjj| hlp| kxx| tmy| atz| abn| kug| pgk|