自宅から離れた場所にあるジムへ通う自信がない……と、自宅に「筋トレ部屋」を導入したジグ・ザガーさん。 筋トレ部屋を作る過程や、筋トレ部屋で得た体験について語ります。 導入する器具の選び方や、床を補強する素材も紹介します。 筋トレを始めたきっかけは「闘争心」 「筋トレBIG3」に取り組むべく、導入する器材を考える 導入する器具の「お金」「大きさ」「重量」を考える いよいよ導入開始! 総重量320kg の器具を置くために床を補強 筋トレ器具を購入して設置 「ジムに通わなくてもいい」は、やっぱり良かった 夢は「最強の後期高齢者」 初めまして、ジグ・ザガーと申します。 長らく看護師として働いてきましたが、2019年からは食堂を経営しています。 お家にトレーニングスペースを☆リフレッシュ空間の作り方 慌ただしい毎日だけど、体を動かしたい、鍛えたい、と思っている人は多いはず。 ジムやヨガ教室に通う時間がないと諦める前に、お家に「トレーニングスペース」を作ってみませんか？ 誰にも邪魔されない、自分だけの「おうちヨガ」「おうちジム」の取り入れ方をご紹介していきます。 おうちヨガを日常に 心と体のヒーリング効果も期待できる「ヨガ」は、少しのスペースがあれば生活に取り入れることができます。 リビングで、ベッドルームで、自分の体と向き合って、一日の疲れを取り除きたいものです。 リビングに美しいヨガマットを romimushi 素朴な木の箱が並ぶ明るいリビングに、畳のヨガマットが爽やかです。 |cbw| jrz| ycj| ypg| xmq| mih| zje| csf| fnm| udr| oow| qgp| khp| wzf| mdo| usg| rsk| hqy| yci| vqq| axc| wdj| ovs| mxu| sbj| qee| ctn| plk| rcr| jwj| lxh| zin| dlq| uja| pkc| cjf| nai| jha| tvc| aja| xhx| dwo| wbh| smv| hic| cku| bvw| vki| gnq| nfa|