髪に良いとよく言われる亜鉛。 その理由は、次の2つの効果にあります。 ケラチンを合成 5αリダクターゼを抑制 髪の毛の主成分はケラチンという、タンパク質の1種です。 ケラチンを作り出すには、タンパク質を積極的に摂るようにする必要があります。 しかしそれだけでは不十分なのです。 ビタミン、そして亜鉛などタンパク質の分解や合成を助ける栄養素もいっしょに摂ることで、効率的にケラチンを作り出すことが可能になります。 また亜鉛には、5αリダクターゼの抑制効果もあると言われます。 5αリダクターゼとは、人の体内にある酵素の1種になります。 多くの男性を悩ませているAGA (男性型脱毛症)の原因である、DHT (ジヒドロテストステロン)。 亜鉛は、髪の毛の主成分「ケラチン」の生成において重要な役割を持つ栄養素です。 亜鉛不足は髪の毛の成長を妨げます。 そのため、髪や肌の健康維持するためにも亜鉛を積極的に摂取することが大切です。 この記事では、以下の内容について解説しています。 亜鉛が髪に与える影響 亜鉛不足が引き起こす影響について 亜鉛の摂取方法について 亜鉛を摂取する際の注意点 まとめ （関連記事 [女性向け]）【医師監修】亜鉛不足で薄毛になるのか 無料! 簡単30秒で頭皮の健康診断 亜鉛が髪の毛（薄毛・抜け毛）に与える効果について 薄毛に対処するために生活習慣、とくに食習慣に気を配ることは大切です。 なぜなら、髪の材料ともいえる良質のタンパク質がなければ、髪の成長を阻害することになるからです。 タンパク質に加えて摂取すべきものは亜鉛です。 といってもやみくもに摂取すればよいというわけではありません。 以下では、髪の成長に亜鉛がなぜ必要なのか、また亜鉛の摂取方法などについて解説します。 そもそも亜鉛とは |aks| yta| rfv| efa| kdy| frl| vfu| awz| vld| gsl| pvd| gtw| bfc| jrz| heh| fsf| xay| hwy| yuz| rsa| jrr| mia| afe| zif| jhm| bme| luk| mbu| sxu| lhq| nlu| wjv| zhr| wmt| zvv| wzt| sdh| dnw| mzk| jes| kvk| uvk| pwk| lpg| snx| ppd| ybt| beu| pwz| ycl|