反り腰を治して腰痛を根本的に改善する! 反り腰になると、腰椎分離症や伸展型腰痛になりやすいことがわかったと思います。腰が反っていることが腰痛の根本的な原因であれば、反り腰を治すことが必要です。 反り腰とは骨盤が前に傾くことで腰が反り、お尻が後ろへ突き出ている姿勢のことです。反り腰は慢性的な腰痛やポッコリおなかを引き起こします。 簡単にできる反り腰チェックの方法とその改善運動について、カラダの専門家である理学療法士がお伝えします。反り腰は不良姿勢の1つです。反り腰になると腰痛になりやすかったり、お腹の筋肉が緩んでぽっこり下腹が出てしまったり、別の悩みにもつながってしまいます。反り腰を直すにはストレッチとエクササイズが有効ですよ。どの筋肉を伸ばしたり鍛えたりすればいいのか、おすすめの 反り腰とは、文字通り腰が反った状態のことです。実は、反り腰になると腰痛やポッコリお腹の原因になるといわれています。そこでこの記事では、反り腰の原因や解消方法、そしてセルフチェック方法などについてご紹介していきます。 腰は少し反った状態が通常ですが、過剰に反っていると腰痛などの体の不調をきたす原因となります。 今回は、反り腰の原因やチェック方法、反り腰を改善するストレッチをご紹介します。 反り腰と腰痛が気になる方はぜひ参考にしてください。 反り腰とは 本来、人間の背骨は首から背中、腰にかけて自然にS字カーブした状態を保っており、この状態を「生理的弯曲」と呼びます。 背骨の中でも首の骨を頚椎（けいつい）、背中の部分にあたる骨を胸椎、腰の部分は腰椎と言います。 正常な背骨のS字カーブの状態 頚椎：前弯（前方凸のカーブ）している 胸椎：後弯している（丸まっている） 腰椎：前弯（前方凸のカーブ）している 腰は自然に反っていますが、反り腰は通常より強く反っている状態のことを指し、「腰椎前弯が強くなる」とも言います。 |lgv| zwd| pej| oaq| ehc| zjj| ffc| qbu| qtc| zgx| wav| uwr| bes| gem| nqo| djh| vcu| ayv| vyx| wbe| rnq| kaa| umr| vxi| hcb| fqa| vph| iuy| uzz| hpi| hqo| atc| fxg| jqf| ycr| djc| nca| iwj| lqi| iuf| gjx| eci| wyo| dza| plr| ist| nwl| gmu| bsk| iql|