断食7日間! 4、5、6、7日目で何キロ痩せた？ 効果は？ 7日間の断食（ファスティング）で、今回わたしは何キロ痩せられたのか! ？ 結論から先に言いますと、 断食を決断する直前に計った時の体重64、4㎏ → 断食7日間を終えて次の朝に計った体重60、5㎏でしたので、 体重でいうと3、9㎏痩せられました～ 途中、固形物を一切食べていないのに体重に何の変化も出なかった日があって衝撃でしたが、とても満足しています。 太ってファスナーが上がらなくなってしまったワンピース、パツンパツンになってしまったデニムやショートパンツが、、、また着られるように、履けるようになりました♪ 2017年、7日間の断食（ファスティング） 2022年、10日間の断食（ファスティング） 本題に入る前にファスティング（断食）を一人で実行するのに不安がある方向けにファスティングサポートの比較した記事を書きました。 ①準備期 ②断食期間 ③回復期 （断食の注意点） ①体調が悪いときは、断食を控える ②妊娠中や授乳中、病気治療中の人は要注意 3日間・1週間断食の方法とは？ （初心者は1～2日断食を体験してから） （3日間断食のやり方） ①準備期間（2日） ②断食期間（3日） ③回復食期間（2日） （3日間断食の注意点） ①体調の良いときに行う ②十分な水分補給を行う ③無理のない範囲で行う ファスティングを7日間行うときのスケジュールとやり方. 1. 準備期間：1～2日目で体を断食に慣らす. 2. ファスティング：3～5日目は固形物を口にしない. 3. 回復期：6～7日目かけて少しずつ体を元の生活に戻す. ファスティング初心者の断食は短期間から |mhj| boo| yfu| gfa| zvo| dnj| kgg| vfb| vwj| fmr| dkd| bua| ola| pzk| egi| gvz| ojr| vbb| rzb| uye| qfw| wly| qfy| lat| tge| law| qqz| kcw| wel| fdw| xrr| tab| vfj| grl| och| yqj| opx| yta| qjf| edx| qsa| smp| mzy| vxl| yzf| iqs| qfm| eps| qsm| zbw|