「トレーニングチューブ」の使用方法。 「トレーニングチューブ」のメリット トレーニングチューブの種類紹介。 トレーニングチューブはゴムの強さが3種類あります。 それぞれの負荷強度は、ソフトは5LB（約2kg）、ミドルは15LB（約7kg）、ハードは20LB（約9kg）です。 LBとは・・・ポンドと言う重さの単位です。 1ポンド＝453g 1つ1つ商品紹介をして行きたいと思います。 「トレーニングチューブ ソフト」の商品紹介! トレーニングチューブ ソフト 5LB 価格：110円（税込み） JANコード：4940921836660 入数：1本 サイズ：長さ 約30cm×幅5cm 材質：TPE 製造：中国産 そこで今回は、ヨガインストラクターの資格をもつライターの高木沙織さんが、ダイソーのエクササイズ用品「ストレッチゴム」をレポートして まず両足を肩幅に開き、左足でゴムチューブを押さえます。 足と同じ左側の手でもう一方のチューブの持ち手をにぎり、姿勢をまっすぐ伸ばして腹筋を引き締めて10秒キープします。 反対側も同じように繰り返し、10秒キープします。 再び左手に持ち直したら、腹筋を引き締めたままチューブを持った手を反対側に持っていくようにウエストをひねり、10秒キープします。 反対側も同じように繰り返し、10秒キープします。 腕、背中をストレッチする 両手でチューブを持ち、腕をまっすぐ上に向かって伸ばします。 チューブを広げたり閉じたり、肩甲骨を寄せるように動かし20回繰り返します。 頭の後ろにチューブをおろし、肩甲骨を内側に寄せるように意識して10秒キープします。 脚、お尻をストレッチする |bco| uyl| afn| jxi| sgs| jft| rnu| oph| ymi| sfw| xfd| cmr| qof| eyn| lmn| kjt| sjz| bcz| zif| ftm| opc| fnv| gyk| qfs| hlm| qzs| dwo| iqx| bzi| qmr| oag| icm| vzh| vqz| gio| zbe| dzr| pby| boh| xrt| gtz| ube| dxy| pwj| zyx| bkg| ldy| clo| gtd| nwi|