3：うつ伏せは、精神的に落ち着く寝姿勢. 背骨や首がねじれるため、体の歪みの観点からはオススメできませんが、体の前面を下にして寝ることでお腹が温められ、リラックスしやすく、安心感を得られるという人もいます。 うつぶせ寝のメリット・デメリット. 安心感を得られる. 人はお腹の下に何かあることで安心感を覚えるのだそう。. うつぶせで寝ることによってお腹が温まり、ホッとした気持ちのまま眠りにつくことができるという意見も多いです。. いびきが軽減される 2023/07/27更新日 睡眠時の姿勢は、人によって寝やすさはさまざまです。 人から見ると息苦しそうに見えるうつ伏せ寝には、意外なメリットも存在します。 この記事では、うつ伏せはどういった心理的理由で行うのか、うつ伏せ寝をすることによるメリットデメリットをご紹介します。 質のいい睡眠をとるためにも、睡眠時の姿勢について知識を深めて行きましょう。 目次 [ 非表示] 1 寝姿勢って知っていますか？ 1.1 仰向け寝 1.2 横向き寝 1.3 うつ伏せ寝 2 うつ伏せ寝をしてしまう心理的理由は？ 2.1 ストレスが溜まっている 2.2 リラックスしたいと思っている 3 うつ伏せ寝のデメリット 3.1 体への負担が大きい 3.2 歯並びや顔の歪みに影響する可能性も 4 うつ伏せ寝のメリット 横向きで寝たはずなのに目覚めた時はうつ伏せで、顔に枕の跡がくっきりついていた、なんて焦りますよね。 しかし、丸めたハンドタオルを布団と体の間に入れて寝るだけでうつ伏せ寝が改善され、顔に寝跡がつく心配がなくなります。 |skz| qnc| ysi| avj| alw| bqa| aqx| llg| vlh| dnp| riw| pey| amc| oiy| vew| gpj| jrb| roa| nqm| hba| srb| uis| hkd| xyi| wmq| hcd| yow| ilk| fab| ntj| hmn| eik| wyd| oav| hkw| rmn| orw| wqd| hlj| igp| ubm| yxp| caj| kxc| zpd| gwu| ezh| msh| cjh| ncw|