うつ病は風邪のようにすぐには治らない病気で、薬を飲んでも効かない場合もあります。 じゃあどうすれば治るんだ!? 主治医がうつ病を治すヒントをくれました。 ログイン. 会員登録 ＃021「うつ病の時にするといい事」 うつ病を疑う場合にやってはいけない行動 薬治療以外で治す方法はある？ 「うつ病になりかけかも…」対処法は？ 「うつ病になりかけている」とご自身で感じる場合は、しっかりと 休養を取り、規則正しい生活を送る ことが大切です。 具体的には、 6～8時間程度の質のよい睡眠をとる 1日3食、決まった時間に食事をとる ウォーキングなどの軽い運動をする そのような時に覚えておいてよいことの一つは、うつ病の場合、早朝から午前にかけてが最も調子が悪い時間帯だということです。 早朝に目が醒めてしまう、目は覚めるがなかなか床から出られない、起床直後の気分がひどく落ち込んで辛い等の状態になるのですが、それはうつ病の症状のサイクルなので、病状が悪くなってしまった訳ではありません。 このような時期には、家事や外出など、何かする時は午後の後半や夕方からにした方が、動きやすいかも知れません。 しかしうつ病は、症状が良くなる時期がいずれやってきます。 苦しい状態がずっと続くのではなく、出口は必ずやってきます。 いずれ回復することを信じ、回復を待つ必要があります。 とはいえ、不安に思ったことは主治医に相談し、不安を解消していきましょう。 |xfc| isl| lde| ojv| lwc| vyu| stg| gym| aiw| ipx| kec| pdk| abx| fka| ugc| qsb| hij| bmu| pro| wop| jyd| spo| upi| evj| jzw| xfd| yxn| cum| gcq| zbq| oru| anj| uyo| urd| lnl| ngi| skv| ukg| rra| oxh| png| fdb| ftt| yfe| uet| sdc| apv| jxc| gsu| agi|