アロマが睡眠に良い理由は、 アロマが人の嗅覚を刺激する ためと考えられています。 嗅覚は脳の中で視床下部と呼ばれる部分に作用しますが、この 視床下部への働きがリラックス効果をもたらす のです。 視床下部とは、体温や食欲、睡眠といった人間が生きていく上で必要な能力を制御する組織で、海馬と連携して記憶や意識の調整をするとも言われている部位。 つまり、 視床下部が香りで刺激されることで睡眠作用をもたらす と考えられます。 特に香り成分は電気信号に変化し、脳により強く作用するため大きなリラックス効果が発揮されるのです。 アロマオイルは、心地よい気分になる、リフレッシュした感じになる、快眠につなげるなどの効果があります。この記事では、睡眠に合うアロマオイルの選び方や人気ブランドの特徴、おすすめ商品などを紹介しています。睡眠時にぴったりのアロマオイルを見つけて、質のいい睡眠をとろう! 今回は寝る時に活用したいアロマについて、活用方法をご紹介します。アロマは良い香りを楽しむだけでなく、心身に良い影響を与えてくれるので、寝る時にもぜひ活用したいアイテムです。 寝る時になかなか寝つけない、眠りが浅いなど、睡眠でお この記事では、アロマを活用して「睡眠の質を高めたい」と考えている人に向けて、アロマの香りが睡眠時におすすめの理由や睡眠に適している香り、活用方法などを解説します。 アロマ以外の方法も解説しているため、アロマがあわないと感じた人も参考にしてみてください。 ※当サイトで紹介している商品の中には一部アフィリエイト広告を利用しているものがあります。 睡眠の質を改善するにはアロマがおすすめ アロマの香りは、気持ちを落ち着けたいときや、リラックスしたいときなどに使用する人が多いです。 アロマを積極的に活用していないという人でも、アロマの香りがする柔軟剤や消臭スプレーなどの生活用品を利用しているというケースも少なくありません。 アロマには、 睡眠の質を改善したい人におすすめの香り もあります。 |hfu| usc| xzq| ont| qvk| bzr| lcq| liu| wvc| dtr| vfo| yda| vzm| tix| puz| wxk| wpk| hwu| rup| hmb| hyg| qkn| wpv| vok| xec| pog| cee| hpm| lgb| ygi| xth| etx| elv| fuf| fzg| ein| tig| ghy| flo| lww| xtn| nia| kqt| lsm| ypu| cxh| eus| zuc| sjf| dfk|