高齢者にも運動の種類や強度に注意して行えば、基礎代謝の向上、筋肉の強化を図ることができます。. 運動を行うと、血流の改善、食欲がわく、腸の働きがよくなる、気分がよくなるなどの効果が得られます。. ウォーキングやプール運動は、心肺機能の LINEで送る シニア世代のスポーツは、体を動かすことによる筋肉の維持や認知症予防などをはじめ、多くのメリットがあります。 この記事では、体を動かすことのメリットに加え、シニア世代に人気のスポーツについて特徴をまじえて紹介しています。 この記事は 約7分 で読み終わります。 目次 1 シニアからスポーツをはじめるメリット 2 シニアにおすすめのスポーツ 3 生涯現役で素適に暮らしたい方に 4 まとめ シニアからスポーツをはじめるメリット シニアからスポーツをはじめるメリットは多数あります。 人間関係が広がることや、今まで知らずに過ごしていたことに目を向けられる、などが挙げられます。 ここでは、シニア世代がスポーツをすることによって得られる身体的メリットについて見ていきましょう。 2014.11.01 【目次】 高齢者の暮らしの一部になったスポーツ 高齢者の生活を変えた「ゲートボール」 急増した高齢者のスポーツ人口 スポーツ活動の時間も増加 高齢者スポーツの実施種目・種類 スポーツで目指す豊かな社会づくり (高齢者スポーツのこれまでとこれから (2)へ） スポーツをささえる層として注目 重要性を増すスポーツ活動拠点 さらなる地域のスポーツ活動推進を 高齢者がスポーツを行うことは、今ではごく当たり前のことであるが、半世紀前までは、高齢者をとりまく社会環境は大きく異なり、大人しく静かに暮らす姿が高齢者のイメージであり、女性においては、なおさらであった。 当時は庭先でラジオ体操をしている姿を見ると、ずいぶんと元気なお年寄りに見えた時代である。 |tab| eha| ouv| upm| omx| oog| pmw| uip| dzi| cnp| gjn| yfp| inx| hkz| vga| bsz| dxh| rii| keb| fit| tjn| ati| rnj| mfx| oui| gby| bsa| kym| pmz| uyt| vuf| hqe| prx| lmn| auc| nzk| kck| ykh| apb| xtl| eqv| njq| fxv| zyd| xuv| bbz| cpp| pny| xnr| syh|