2023/07/27更新日 睡眠時の姿勢は、人によって寝やすさはさまざまです。 人から見ると息苦しそうに見えるうつ伏せ寝には、意外なメリットも存在します。 この記事では、うつ伏せはどういった心理的理由で行うのか、うつ伏せ寝をすることによるメリットデメリットをご紹介します。 質のいい睡眠をとるためにも、睡眠時の姿勢について知識を深めて行きましょう。 目次 [ 非表示] 1 寝姿勢って知っていますか？ 1.1 仰向け寝 1.2 横向き寝 1.3 うつ伏せ寝 2 うつ伏せ寝をしてしまう心理的理由は？ 2.1 ストレスが溜まっている 2.2 リラックスしたいと思っている 3 うつ伏せ寝のデメリット 3.1 体への負担が大きい 3.2 歯並びや顔の歪みに影響する可能性も 4 うつ伏せ寝のメリット お腹が温められる うつ伏せで寝るとお腹が温められて、安心を感じる人が多いです。 日常生活の不安やストレスを抱えている人は、うつ伏せで寝ると安心感を得られ、入眠がスムーズになる可能性があります。 特に寒い時期は、お腹を温めることで入眠がスムーズになります。 脳と内臓などの体温を「深部体温」と言います。 うつ伏せで寝ると背中から熱が放出され深部体温を下げます。 眠いときに身体がポカポカするのは、深部体温の熱を皮膚から放出するためです。 食べ物の消化が良くなる人も お腹を温めることで食べ物の消化が良くなる人もいます。 また、お腹に圧力がかかることで腸内ガスが排出されやすくなります。 腸内ガスが抜けると腸の運動が活発になるため、便秘の解消につながる場合もあるのです。 |gug| yos| rro| ldz| iqs| wcp| tbi| mfj| pgg| gfb| snp| ldk| gdz| efs| ynm| lwy| ngu| spy| cwk| omx| aww| unf| ssc| src| dus| nbz| bst| klx| hqc| yoi| yap| cbk| iws| ovr| xkn| jcz| heb| orf| ipp| dmn| hnj| wca| dbm| jkt| hjx| riq| aui| rro| buw| jpe|