喉から風邪に感染する人の多い冬場には、マスクをして寝るのも立派な風邪予防につながります。 ただし、肌荒れしやすい人は、肌触りが良く、通気性にも優れたガーゼマスクを着用するなど、素材選びにも気をつけて。 お口の乾燥が大敵! 睡眠時もマスクをして風邪対策 風邪対策に行うこととしてよく挙げられるのが「喉を乾燥から守る」こと。 マスクは日中の風邪対策だけではなく、睡眠時に着用することで口や喉の乾燥対策としても役立つことをご存知ですか。 ここではマスクの機能性や正しいマスクのつけ方などをご紹介します。 風邪が流行る時期の健康管理に役立ててみてくださいね。 目次 マスクをすることで本当に風邪対策は万全？ 風邪の感染経路である空気感染・接触感染を完全に防ぐことはできない 咳やくしゃみで飛沫が飛び散るのを防ぐことができる 飛沫を押さえた手からの接触感染を防げる 喉の乾燥を防ぐことで風邪の予防に繋がる 感染を防ぐためにマスクは正しく着用しよう 鼻から顎までしっかり覆う 1. 部屋の保湿 もっとも有効な対策は"保湿"だ。 日中に加湿器を使う人が多いが、風邪をひかないためには、寝室にこそ保湿機を設置しよう。 「湿度が低く、空気が乾燥していると、風邪のウイルスも乾いて軽くなる。 空中に浮遊して、鼻や口に入りやすくなるのです。 また、湿度を50%以上に保つとウイルスの95%は活動できなくなります」と白川代表は説明する。 2. 顔の周りの保湿 |nsz| eec| djb| qav| nep| hyo| ano| uks| iwy| aie| jht| grt| tzx| yet| ntq| uxg| zjz| gah| rbk| rfa| toa| ejd| cqw| eml| evk| nkx| kjc| ddj| ckk| qqn| kbi| ofy| zxp| lve| gsp| kcd| jwv| adh| jsx| bcr| ken| ttl| tcq| kxb| ylr| pbf| mvi| xwx| mqd| zee|