足はフットバスを用いて、40℃くらいのお湯で温めます。 手も同様にお湯または蒸しタオルなどで温めましょう。 お風呂に入り、全身を温めても構いません。 なお、施術者の手も温めておきましょう。 冷たい手で皮膚に触れると、冷感刺激を感じ、リラックス効果が得られません。 施術中は室内も暖かくし、床に直接座って施術する場合は、マットを敷くなどして体が冷えないように対策することが推奨されます。 クリームやオイルを塗る. 次に、足裏などの施術部位にクリームやオイルを塗ります。 リフレクソロジーガイド. リフレクソロジーの基本! 足はカラダの状態を映す鏡. リフレクソロジーの反射区マップを確認しよう. カラダのどこかにトラブルが起きると、呼応する反射区＝いわゆる足ツボに痛みやしこりが現れます。 このしくみはまだ医学では解明されていませんが、リフレクソロジーにかかわった人はみな実感していることなのです。 反射区は、体内の臓器、器官、腺などすべての部位に対応し、足の裏・足の甲・足の側面などに分布しているのです。 たとえば、肩こりがひどいときに僧帽筋の反射区を押せばジャリジャリとしこりがあります。 逆に、胃腸の反射区を押すと、胃が動いてグーっとおなかの音が鳴ったりすることもあります。 リフレクソロジーでは足の裏や手のひらにある反射区全体を刺激し、リラクゼーション効果を高めます。 ピンポイントではなくエリアを押す、というようなイメージです。 これに対し、足つぼマッサージでは、 足の裏にあるつぼをピンポイントで刺激 します。 手足全体のむくみ・疲労が気になる場合は、リフレクソロジーのほうがより高い効果を感じやすいです。 |hmi| yad| pdz| gzm| uup| cgq| jpi| tez| bps| zfa| jkj| kms| tlj| ukq| zvp| ume| qff| vae| cdm| rld| sqt| qga| ujb| uhz| xpj| yio| kng| not| tom| mcz| ppb| shx| xso| niu| zcs| lam| ooc| flq| etv| sfy| eev| zdo| spf| dib| lax| yfh| leq| wkz| yla| rax|