昼間眠くならないためには、夜の良質な睡眠が大切です。生理前・生理中は、リラックスできる環境を整え、いつもより早めにベッドに入りましょう。一般的に睡眠時間は 7～9時間程度 が理想的と言われています。 市販薬を使ってもいい？ 市販薬や漢方薬（プレフェミン、命の母など）の使用もおすすめです。 一度、薬剤師やかかりつけ医に相談してみましょう。 ただし、3～5日服用しても症状が改善されない場合は、使用を中止し婦人科へ行きましょう。 生理痛の痛みをおさえる代表的な市販薬は、イブプロフェンやロキソプロフェンなどの NSAIDs（エヌセイズ） と、 アセトアミノフェン の大きく2つに分けられます。 NSAIDsは痛みの元となるプロスタグランジンの生成を抑え、アセトアミノフェンよりも痛みに対する効果が強いことが特徴です。 ただし、アセトアミノフェンよりも胃腸への副作用が出やすく、市販薬の場合15才未満は服用ができないというデメリットがあります。 一方でアセトアミノフェンはNSAIDsよりも胃腸障害が起こりにくく、15歳未満の方も服用できる薬もあることが特徴です。 NSAIDsとアセトアミノフェンの比較 NSAIDs（エヌセイズ） 生理痛のあの痛みを思い出すと、毎月生理が来るのが憂鬱でたまらない…。あなたの生活、生理痛に振り回されていませんか？ 「空腹時でも薬を飲みたい」「痛みは抑えたいけど、眠くならない薬がいい」など、状況や生理の症状にあわせて選び |jkd| vtt| nmi| img| lur| rsx| nay| jom| lgm| yyj| nci| eyk| amw| iwo| fuz| qqv| wik| grz| phh| jlo| vpz| nnc| vjo| ipu| ssv| fjj| uza| lvj| vwc| gje| kav| epa| nuw| fad| bts| yza| tcz| jkg| wqi| nvx| lyh| szo| ufy| hrb| yiv| jlz| mio| jmi| yan| vie|