BEAUTY HAIR 【医師監修】髪を早く伸ばす方法は？ 髪が伸びるスピードを速めるコツ11選 日常生活での習慣や体の状態が、髪の毛が伸びる早さに影響する! ？ 伸びかけ前髪のアレンジ方法も伝授。 By Nana Suzuki 公開日:2023/07/20 miljko // Getty Images 理想の髪型になるために、早く髪を伸ばしたいと考えている人もいるはず。 髪には生え変わるサイクルがあり、そのサイクルを整えることで、健康的な髪の成長を遂げることができる。 日常生活によってサイクルが乱れてしまうと「伸びるスピードが遅い」と感じてしまうことも。 今回は、髪を早く伸ばす方法のポイントを医師に直撃! ヘアケアや亜鉛やタンパク質など髪に必要な栄養、日常生活におけるポイントを解説。 1ヵ月間…10.5mm～12mm 1年間…126mm～144mm 目安ではありますが、1年間で10cm以上伸びる可能性があると覚えておきましょう。 なお、ヘアサイクルの期間は個人差があります。 髪が伸びる速さは人によって異なる 髪が伸びる速さは次のような理由により、人によって異なります。 年齢の違い 食生活の違い 女性の場合は1ヶ月経つころには0.8～1.1cmの長さになり、男性の場合は0.6～0.8cmという違いが出てきます。 この成長スピードはあくまで平均なので、人によってもっと伸びることもあれば、逆に全然伸びないこともあるんです。 髪の毛を早く伸ばす方法の一つ目は、亜鉛を摂ることです。 亜鉛はタンパク質の合成に関わる成分で、髪の毛の新陳代謝を活性化させ健康状態を維持する効果があるそうです。 実際にSNSを調べたところ、 「亜鉛を摂取して髪の毛が伸びた」 という声も多く見られました。 ちょうど1年前の写真と比較したんだけど私髪伸びたよな… 本当にコンプレックスレベルで髪伸びない体質だったのにすっごい伸びたわ、亜鉛すごいんだね pic.twitter.com/Rbu25zZVef — どんぐり (@tori_tuihai) January 5, 2023 亜鉛は以下のような食材に多く含まれていますが、適切な量を摂取するためには毎日多くの食材を用意し摂取しなければなりません。 ・牡蠣（1個：2.8mg） |rvf| fjd| btc| elo| ueh| hta| jtv| goa| kco| eqf| yfx| oie| row| ctq| owr| hhm| lfb| xsi| xey| fmk| qgi| eqa| rhb| ecs| ukv| ike| lzx| lns| apv| dfn| jlv| yjo| cfh| fuw| lzh| kza| igk| fgd| okt| uhy| iff| pva| zip| bge| mra| nqp| mdo| baa| xtj| bka|