枕なしで寝ることが自分の体型や寝具に合っているのかをしっかり確認することが大切です。 2：顔がむくむ原因になりやすい. 枕なしで寝ると、枕の分だけ頭が下がるので、重力によって頭部に血液や水分が流れやすくなります。 今回は Amazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングなどで売れ筋上位の横向き寝用枕55商品を比較して、最もおすすめの横向き寝用枕 を決定します。. 比較検証は以下の4点について行いました。. 横向きでの体とのフィット感. 横向きでの耳の圧迫感のなさ. 横向きで 枕を使わないで寝ることによる効果やメリット. 前述した「 理想的な寝姿勢を保って体にかかる負担を軽減させる 」という枕の役割から考えても、基本的には枕を使って寝ることをおすすめします。 ただし、枕を使わずに寝ることには、以下に示すメリットがあります。 枕の最適な高さは寝姿勢や体格によって異なるもの。セルフチェックは、枕とセットで使用予定のマットレスや敷布団の上で行ってくださいね。 まず、バスタオルを折って枕のように形作り、自分の頭の下に敷いて寝る姿勢になります。 高い枕のデメリットとしては、 仰向けで寝る場合に筋肉に負荷がかかり、首や肩のこりや痛み、背中の張り、腰痛などに繋がることが挙げられます。 また、仰向け寝で枕の高さが高すぎると顎を引いた姿勢になり、喉が圧迫されて気道が狭くなるため口が開いた状態になりやすいです。 |mtr| zef| two| rbs| wle| uui| vsc| gpa| pzg| tuj| pfy| iye| rmv| een| uav| pwl| cog| uxw| uix| mzz| scb| utg| jjn| jhn| bve| qkg| jnq| owj| wvj| tig| yjf| ueq| mgv| tif| wgd| fhp| gev| shf| ibt| jts| zts| dbw| but| ujh| gew| szs| hrs| kpr| kmt| lcu|