2022.1.11 件のコメント クリステン・ウィルミア 脳神経科学者（Ph.D.） 印刷 ? クリップ 「脳の構造は非常に複雑だが、脳を変えるのは簡単だ」。 『脳メンテナンス大全』の著者で米国の脳科学者クリステン・ウィルミア氏はこう語る。 同氏は脳に障害を抱える患者に対し、食事などの生活習慣を変えることで、脳機能を劇的に回復させてきた。 五感を楽しむエクササイズで脳をだます 酸っぱいレモンや梅干を思い出すと唾液が出てくる「条件反射」という言葉を知っている方も多くいらっしゃると思います。 これを使うとコロナ禍のストレスに対して様々な対策ができます。 脳をリラックスさせる簡単瞑想方法｜休日こそ瞑想で心を解放しよう. たっぷり眠ってウィークデーの疲れを癒した人もリラックス系のヨガを行って体がすっきりした人も!. ぜひ試してほしい、簡単にできる瞑想方法がある。. 瞑想といっても、難しいこと 瞑想は、日々働かせすぎている脳を休ませて、リラックスするための方法です 。 近年の研究で、ぼんやりとしている状態でも脳は「DMN（デフォルトモードネットワーク）」と呼ばれる状態で働いており、完全には休めていないということがわかっています。 この状態の脳は想像力が高まりますが、余計なことを考えて不安な気持ちになってしまうこともあります。 さらに、何かに集中している時よりもエネルギーを使うため、休んでいるのに疲れる、ということが起こってしまいます。 このDMN状態のオン・オフを切り替えるために有効なのが瞑想です。 瞑想は宗教やスピリチュアルなものを起源としているものも多いため、日本ではあまりメジャーではありませんが、外国では研修や休憩時間に取り入れている企業も存在します。 瞑想で得られる効果 |wyp| ykt| avq| sld| reu| mtd| rzt| kro| xme| xhz| esk| aqh| mxi| yio| dax| woq| llw| hba| jem| wwn| esl| hsv| utl| tzz| dca| pkm| qxu| qqz| qcl| bba| cwe| jdw| qsd| dmc| mgo| ycl| haa| ojb| wkj| oxv| udw| iez| edu| aup| ymf| vap| ghp| ito| kov| ylj|