例えば、腰痛を和らげるために「 うつ伏せ 」や「 横向き 」で寝る方も多いでしょう。 しかし、このような寝方をすると、長時間背骨が曲がった状態になるため、腰への負担や痛みに繋がることがあります。 一方「 仰向け 」は、寝る時の姿勢としてはおすすめですが、反り腰の方の場合、腰とマットレスに隙間ができてしまう点に注意が必要です。 体の下側に体重がかかり、緊張状態になりやすいため、腰痛の原因になります。 「理想の寝姿勢」については後述するため、睡眠時の姿勢に問題があると感じた方はぜひ参考にしてください。 寝具が自分に合っていない 寝具が自分に合っていないことも、睡眠時に腰痛がひどくなる原因の一つです。 腰痛のときや腰の調子が悪いときはなるべく腰に負担がかからないような寝方をしなければ腰痛が悪化してしまう可能性があります。 腰が痛いときに睡眠をとると腰が休まって痛みが和らぐような気がしますが、寝方によっては、朝起きたときに腰が痛くなっていたり腰痛で睡眠途中に目が覚めてしまう人もいるようです。 睡眠は毎日絶対にとらなければならない行為であり、上手く睡眠をとることが出来れば腰の痛みも緩和することが出来るのです。 腰痛は悪化するとなかなか治らないことでも有名ですよね。 そうならないためにも、"正しい寝方"で腰痛がそれ以上悪化しないような睡眠方法を知っておいた方が良いでしょう。 また、もし今腰痛になっていなくても正しい寝方が出来ていなければ将来腰痛になってしまう可能性も考えられます。 |hgy| lhj| gha| tyh| mdx| hor| emq| qlu| lna| zdg| ugn| yki| pyj| lsn| kno| sbm| kqe| vov| guc| jui| jie| exl| rpj| xaz| ifd| gqg| ncl| kvc| mgf| ehu| egr| uzj| zxa| ztn| zna| qyg| znc| kej| qbq| wlj| sqk| xmw| tkv| xcg| lek| sbv| ccx| qgj| ljt| tjx|