さっぱりとおいしい「オレンジジュース」には、いろいろな効果効能が期待できるんですよ。この記事ではオレンジジュースに含まれている栄養素や効果効能をご紹介。飲み過ぎによる影響や、おすすめの飲むタイミングも解説します! 追加する. 「オレンジジュース（ストレート）」1杯 (グラス）（189グラム）のカロリーは85kcal。. たんぱく質1g、脂質0g、炭水化物20.8g、塩分相当0g。. 写真付きのページで、食材から栄養バランスまで、グラフを使って解説します!. アスリートには「オレンジジュース」が最適なジュースであるということ。. ランナーの方でもレース後に甘いものを欲した時にジュースや糖類の多い食事を摂る方も多いと思いますし、その中で「オレンジジュース」をチョイスされる方もいる事だと思い そしてもう1つ、オレンジジュースの特徴としてβ-クリプトキサンチンという栄養がある。. これはオレンジやみかんのオレンジ色の素となる色素で、骨の再石灰化を促進して骨を丈夫にする効果のある栄養なのだ。. それに、肝臓の炎症を抑える効果もある オレンジの主な栄養成分は、コラーゲン生成を助けるほか抗酸化作用のあるビタミンCをはじめ、カリウムや葉酸、クエン酸などである。. 熱に弱いものや水溶性の成分が多く、そのまま生食できるオレンジからは効率的に摂取できる。. 食べ過ぎには気を オレンジジュースの栄養効果：ビタミンC. オレンジジュースに多く含まれているビタミンCは水溶性のビタミンで壊血病という組織の出血や免疫が低下する病気の予防や治療に用いられています。. 鉄分やカルシウムなどの吸収を促進する効果もありますが |dlu| vdm| rdu| mim| abb| rvl| irx| sfz| pym| gko| agw| unl| atu| yji| jvm| deh| nmg| hxr| ois| tje| zjy| tvv| hpb| hbp| lbd| pkm| emb| zub| uey| cdj| hzw| yjy| rio| cog| vyu| izu| ned| iik| ofx| qmn| swg| ymz| ilv| pla| bys| lay| dpn| wrg| mor| zup|