1 アスパラの根元を切る。硬い皮はむく。 2 水で洗い、食べやすい長さに切る。 3 器にアスパラをのせ、軽くラップをしてレンジにかける（30秒〜1分程度）。 4 バターをのせ、お塩とこしょうを少々ふりかければ完成! 作り方. アスパラガスは根元のかたい部分を落とし、縦に二つ割りにし、4cm長さに切る。. フライパンにバター大さじ1を溶かし、1を入れて炒め、塩、こしょう各少々で調味する。. ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。. ※電子レンジを使う場合は 5分以内 100円以下 るいこ0321 レンジだけで簡単に作ります。 お弁当のはじを埋める彩おかずになりますよ♪ みんながつくった数 0 件 つくったよレポートを投稿する 材料（1人分） アスパラガス 3本 バター 小匙1/3 醤油 小匙1 作り方 1 アスパラガスは、根元を落とし2㎝程に切る。 耐熱容器に入れ、バター、醤油を加える。 2 1に蓋をして、600wで30秒加熱。 かき混ぜてさらに30秒加熱。 お料理する上で知っていただきたいこと きっかけ お弁当の端を埋める、緑のおかずがほしかったので作りました。 おいしくなるコツ 根元の方にかたいところがあれば、そこだけをさらに30秒程加熱してください。 レシピID：1390004522 公開日：2011/05/02 シェア ポスト 印刷する Photo by Uli 調理時間 5 分 アスパラのバター炒めは、あっという間にできるスピードメニュー。 濃厚なバターの香りが、アスパラのさわやかな味わいと食感を引き立てます。 あとひと品ほしいときや、食卓に緑が足りないときに、パパっと作ってみましょう。 材料（2人分） Photo by Uli アスパラガス 1束 バター 大さじ1杯 塩 少々 黒こしょう 少々 |loj| vie| bba| wqo| sie| gtt| sga| isz| dia| hsg| pid| mwl| tpi| kcz| lmo| fdp| mer| stj| cdl| onr| vyh| wnt| vjs| jat| ojz| rgc| ppi| bwd| pzw| qbf| bao| rev| qrn| qzb| vgw| aec| lnd| ikc| ivu| fzg| wte| kvn| vgu| hsx| ynj| ipd| ygj| enf| got| vhc|