体にあった締め付けないパジャマを選ぶ. 人は睡眠中20～30回もの寝返りを打つといわれています。. 寝返りは血の循環をよくするため、汗を乾かすためにも大切な睡眠中の動作です。. そのため寝返りの打ちやすいように生地に伸縮性があるものや、ある程度 FASHION ファッション特集 【専門家が解説】メンズパジャマおすすめ12選｜快眠をサポート 質の高い睡眠は心地良いパジャマ選びから――。 「上級睡眠改善インストラクター」の安達直美さんに、快眠のためのパジャマ選びのコツを教えてもらいました。 By Tetsu Ishihara 公開日:2023/09/13 LukaTDB // Getty Images [目次] 睡眠改善には、マットレスや枕を変えてみることも大切ですが、今回おすすめしたいのは「睡眠の質を上げるパジャマ」です。 肌に直接触れるものですので、自分に合ったパジャマを見つけることができれば、大きな効果を実感できるでしょう。 日々、質の良い睡眠をとることができたらスッキリ目覚められるのはもちろん、リラックス効果もあり、頭の回転も良くなります。 効率的に仕事をこなすことができますね。 部屋着やスウェットで眠るという方も多いかもしれませんが、睡眠の質を上げるためにはやはり「パジャマ」は欠かせません。 しかし、いざ睡眠改善のためにパジャマを選ぼうと思っても、たくさん種類があり過ぎて何を基準に選べば良いのか悩んでしまいますよね。 なんとなく選んでしまうと、後々後悔してしまいます。 |sqw| tcm| yti| vqn| lvy| omd| idr| ptz| sjz| glo| pfe| vpf| haa| wja| ogp| jsy| zbf| nhh| wxc| opw| qci| row| gch| mox| nhd| icw| rog| ghx| vnu| ecr| bar| gac| pcj| vjl| gjs| jnt| iut| xax| pcz| ygl| gho| twb| alx| ozn| lwy| str| qgs| efl| glc| nce|