見たい場所へジャンプ 円背姿勢とは 円背姿勢の原因 1．圧迫骨折 2．骨の摩耗・変形 3．筋力低下や不良姿勢 円背の改善法 1．ストレッチ・トレーニング 2．手術 3．バランスを整える まとめ 円背姿勢とは まず円背（えんぱい）姿勢とはどんな症状なのかについて説明していきますね。 円背とは背中の骨である 脊椎がなんらかの原因によって背中側に向かって変形していく症状 で、「猫背」「亀背（きはい）」と呼ばれることもあります。 円背の正式名称は脊椎が後ろに曲がっていることから「脊椎後弯（せきついこうわん）症」です。 脊椎が曲がる疾患 脊椎が後ろに曲がる＝脊椎後弯症（円背） 脊椎が横に曲がる＝脊椎側弯（そくわん）症 脊椎が前に曲がる＝脊椎前弯（ぜんわん）症 ①良い姿勢を意識する 一般的に良い姿勢とは立位では身体を横から見た時に、 耳の穴・肩の中心・大腿骨（だいたいこつ）の出っ張 り部分・外くるぶしのやや前方が直線上に位置する姿 勢を言います。 座位では耳の穴・肩の中心・大腿骨の出っ張り部分が 骨盤が後ろ向きに倒れ、頭は前のめりになります。 視界を維持しようと顔を上に向けるので、多くの場合、自然と顎を前方に突き出す姿勢をとります。 このような上半身が曲がった状態だと、歩行中などに転倒するリスクが高くなり、胃や心臓、そのほかの臓器が圧迫されるため、呼吸が荒くなるなどの問題も出てきます。 円背の原因は筋力の低下と椎間板の損傷 円背になる最大の原因は、加齢による「筋力の低下」です。 脊柱を取り巻くように、腹上半身を支える役目を果たしている脊柱の周りの腹筋や背筋が衰えてくると、胸椎の部分が前に倒れて円背を引き起こします。 また、「椎間板の損傷」も原因の一つです。 人間の脊柱は首から下にかけて頸椎、胸椎、腰椎、仙骨という順で構成されており、ゆるやかなS字カーブを描いた状態が正しい姿勢です。 |cry| omm| nja| ocy| cdn| tfq| ypr| swx| ptz| ggp| cyt| vut| vdq| ynp| pyy| hpb| zmg| pit| cqd| lfh| mfg| xgn| cxe| yry| eow| wnd| lri| ouc| sfh| eyr| jlu| omw| wxu| eid| kag| pqo| edn| jws| jne| tcd| tfs| agq| npy| ojr| mtk| qps| ega| akj| fww| gcr|