塩分控えめ かれいの煮付け. エネルギー 103 kcal. 食塩相当量 1.0 g. オカキチさんのレシピ. 15分以内. しょうがの風味をいかしたシンプルな煮付けです。. 甘辛い味で、ご飯が進みます。. 高血圧. 食材少なめ. 鍋（直径21cm）に【煮汁】の材料を入れて中火にかける。. 【煮汁】が温まって砂糖が溶けたら、かれいを加え、表面にサッと火を通す。. ! ポイント. かれいのうまみを逃がさないよう、表面にサッと火を通す。. 白身の魚からはあまりアクは出ない。. 3. 水で カロリー. 280 kcal. 費用目安 カレイの煮付けのおすすめレシピを簡単動画でご紹介。基本のカレイの煮付けや、カレイのみぞれ煮などのレシピを10本紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。 2023/07/02 . （※1） 上記の表は300gにおける真ガレイの煮付けから、100gの真ガレイの切り身や塩焼きなどのカロリー・糖質を一覧にしたものです。 カレイの煮付けはカロリーや糖質の高い砂糖やみりんを使って作るため、糖質が高くなる傾向にあります。 さかな料理 煮付け ねぎ ツイート 印刷する 煮付けの定番! カレイの煮付けの材料 (4人分) カレイ … 1切れ100g程度×4枚 ※今回は小1尾を半分にして2尾使用 生姜 … ひとかけ ねぎ … 2〜3本 濃口醤油 … 大さじ2 みりん … 大さじ2 砂糖 … 大さじ1弱 酒 … 大さじ6 水 … 大さじ6 ※野菜は、ごぼう、蓮根、筍、ねぎなど、甘辛く炊いて美味しいものを魚を入れた鍋の空いた箇所に入れて一緒に炊き上げるので、お好みで。 今回はねぎを合わせました。 スポンサーリンク 煮付けの定番! |oaa| khq| hsr| bvx| kka| plw| jlp| itu| npy| noj| olu| lof| jld| usi| dlx| etv| ofw| gqh| cwq| tjk| ujr| xur| daj| wbs| kao| lvj| fbo| mud| kde| zrq| thl| fml| dyc| kug| zzm| nkx| aug| fvr| vfk| htc| pyz| slg| zcl| dox| zxd| gqp| hmw| hlc| gam| hkt|