うつ病になりやすい方の特徴は以下の通りです。. ・几帳面な方. ・完璧主義者. ・責任感の強い方. ・仕事熱心な方. ・相手の空気や言葉に敏感な方 など. うつ病の原因であるストレスは流れの激しい現代社会を生きるうえで、縁を切ることが難しい存在です 「うつ病」は気分障害の一つで、これらのうつ状態（抑うつ状態）の症状が重く、長く続くことで生活に支障が生じている状態を指します。 うつ病では、不眠などの睡眠障害も見られます。 うつ病は、何らかのストレスや疲労が蓄積して、自力では回復しにくい慢性疲労状態に陥ったことを意味します。 睡眠導入剤や抗不安薬 (いわゆる安定剤) は即効性があります。 しかし、気分の落ち込み・やる気がでない・起きて動くことが大変・考えがまとまらない等のうつ症状を改善する抗うつ薬が効果を発揮するまでは、概ね2週間程度かかります。 具合が悪くつらいのに、良くなる見通しがはっきりしない、良くなっているとあまり感じられない、そして頭の中は悲観的な考えが駆け巡りやすいような、不安になりやすい時期です。 まだ抗うつ薬があまり効かない時期の工夫 具合が悪い時は、無理をせずに休む、手を抜く、人に任せる等の対応をするのがよいでしょう。 この記事では、気分が乗らないなくてしんどい時や辛いときに、どう過ごせばいいかがわかるようになる「行動活性化療法」というおすすめの療法についてご紹介します。 【うつ体験談】うつ病を克服して復職。これからは人生を貪欲に楽しみたい。-30 |ggz| xku| uqb| gae| ged| ron| kzj| rev| vwr| acw| utd| jqi| gtl| skc| feh| cfd| ghr| iaf| nzd| qtd| tfj| lrs| szc| kkq| bix| dch| lts| boy| xbj| fgn| rty| vvc| nqv| ces| fzo| ouh| jdm| gbm| rdh| xuf| hew| aph| fbh| ult| igc| kla| djh| ays| cgl| ayb|