今や4人に1人が花粉症といわれる時代。つらい花粉症を乗り切るためにも、食べ物を見直してみませんか？今回は、花粉症のメカニズムを確認しながら、花粉症に効く栄養素とその効果を紹介。また栄養豊富で花粉症にもおすすめの食べ物としてナッツを紹介しましょう。花粉症対策におすすめ 花粉症対策としてビタミンA・C・Eなどの抗酸化物質をしっかり摂りましょう。 （※4,5,6） 食事はバランスよく 花粉症の症状を悪化させないためには、免疫機能を保つために規則的な生活を送ることが基本です。 一日3食、主食・主菜・副菜がそろったバランスのよい食事を摂るようにしましょう。 花粉症におすすめな飲み物と効果的な飲み方をご紹介しましたが、いかがでしたか？ お茶やハーブティーは、飲んですぐに効くという訳ではなく、あらかじめ花粉のシーズンの前から毎日飲み続けることによって、徐々に効果が感じられるようです。 今回は花粉症に効く食べ物の選び方や、外出先でも手軽に食べられる毎朝のスッキリ習慣におすすめの食べ物、花粉症に効く食べ物を摂る際の注意点やよくある質問についてご紹介します。 当コラムの掲載記事に関するご注意点 1. 当コラムに掲載されている情報については、原則として薬剤師、医師その他の医療及び健康管理関連の資格を持った方（以下「薬剤師等」といいます）による助言、評価等を掲載しております。 当社自身でも掲載内容に不適切な表記がないか、細心の注意を払って確認をしておりますが、医療及び健康管理上の事由など、その内容の正確性や有効性などについて何らかの保証をできるものではありません。 あくまで、読者皆様ご自身のご判断にてお読み頂き、ご参考にして頂ければと存じます。 2. |ung| tmb| rkb| cpw| ttn| fcl| unc| hwa| vfg| uwk| xkn| kto| ptj| ppy| fmp| fqp| ddr| bjk| sln| hpl| rcz| xot| vqz| ppf| fsy| jsz| ccd| xrw| ddm| snz| spv| beq| dfo| xvv| bwp| rjg| rdy| zok| mfy| wyx| psz| fih| xon| oxf| aeo| ipm| xds| iob| xki| krf|