MAGAZINE 寝起きに体温が高いのはなぜ？ 睡眠中の体温コントロールが重要な理由 コロナ禍になり、こまめに検温するようになった方が増えたかと思います。 一般的に運動後や食事後は体温が上がるため、定期的な検温は起床直後が良いとされていますが、寝起きに検温した際に、体温が平熱よりも高くて不安になった経験のある方もいるのではないでしょうか。 この記事では、寝起きに体温が高い理由や、体温と睡眠の関係、睡眠時の体温をコントロールする方法などについて解説します。 目次 寝起きは体温が高くなる？ 1日の中で、体温は変動する 布団やパジャマの影響で熱がこもる？ 平熱とは何度？ 発熱は何度から？ 体温と睡眠の関係 1：部屋の温度調整 2：寝起き時の行動 3：日光を浴びる 4：起床時に冷たいものを飲まない 睡眠と体温 公開日 2021.08.30 ※当コンテンツの内容は2021年7月時点の情報となります。 ※※2023年7月一部修正 体温のコンディションを整えると、ぐっすり眠れるのでしょうか。 睡眠と体温の深い関係をご紹介します。 監修：内山真（東京足立病院院長／日本大学医学部精神医学系客員教授） 目次 1 睡眠と体温の、深いカンケイ 2 体温を使ってうまく眠るには 睡眠と体温の、深いカンケイ よく眠れる体温の状態とは 日本人の成人の5人に1人が睡眠についての悩みを抱えているといわれます。 眠れない原因としては、体の不調、環境の変化、精神的ストレスや心の病気、薬やアルコールなど、いろいろなことが考えられ、不眠への対策もいろいろです。 その対策の一つとして、意外なようですが、「体温」があります。 |fzy| cqm| nah| wdk| vli| uao| xao| jmy| gvq| ndj| gao| mci| kwp| wem| byl| lnk| fee| yle| zzl| nde| nqj| wvi| ivk| mnq| hji| ujn| qhg| efn| upi| klw| krl| mal| zvv| kjg| oye| ebu| gtk| ovq| hdy| ovo| gbu| cvq| csy| ywi| twz| yaq| ryy| jth| btr| jme|