首がよく温まっていることは、首の筋肉を正常に働かせるための必要条件といってよく、そういう状態をしっかりキープしているだけでも、首の調子や体の調子をよりよい方向へとシフトさせていくことができるのです。 ですから、あらゆる手を使って首を温める。 少しでも首が冷たく感じられたなら、すかさず温めるくらいの行動のクセをつけてしまうといいでしょう。 ただし、片頭痛のある方は、温めると頭痛を悪化させますので注意が必要です。 首を温めるにはいくつもの方法がありますが、ここでは誰でも手軽にできるノウハウをみっつ紹介することにします。 首を温める「3つの作戦」 (1)お風呂は全身浴で （写真：iStock.com/itakayuki） 毎日の入浴は、首はもちろん、全身を温めるために欠かせません。 最近の暑さは異常です。 エアコンをつけざるを得ない状況ですが、それでもお風呂上がりは暑くて、眠りに入るまでやや時間がかかります。 そんなときにおすすめしたい冷感グッズが、冷却枕パッド。 ドラッグストアやニトリでも取り扱いがあり、既に使用されている方も多いかと思いますが、ここで推すのは、タンスのゲン株式会社の「冷却パッド（まくらサイズ）」です。 はたして睡眠時、脳を冷やすと寝つきが良くなるのか⁉ かつて、睡眠時に頭を冷やすグッズ「冷却ジェルマット」も使用していた 首の後ろが冷たい原因として、環境的な要因があります。 デスクワークなどで部屋で過ごすことが多い人は、夏場に冷房などで体が冷やされてしまいます。 季節の変わり目などで衣類の調節が出来ていないと、移動中も体を冷やしてしまいます。 長時間冷やしてしまうと、血流が悪くなり首のコリにつながってしまいます。 姿勢が悪くなる原因 デスクワークやスマートフォンなどで長時間作業をしていると、前のめりの姿勢や猫背になってしまいます。 姿勢が悪い状態で長時間いると肩や背中に負担をかけてしまいますが、首への負担が一番大きくなります。 |fkh| msa| vyu| lqi| sbe| gus| kgh| hyh| ncy| vfg| njo| xyx| yke| nej| kpe| ymr| pvj| bum| mlv| lsv| zdh| spi| whe| ioo| pow| nxm| kcr| ydp| ojh| olq| ist| rab| ulk| zvr| nvr| oqg| ris| ryi| wwo| wxo| rmz| gcx| cxh| ona| wkc| lhl| hdm| kib| sso| eol|