就寝時にエアコンを消して寝るという家庭も多いとは思いますが、実はその寝方は絶対にしてはいけないことなんだそうです。 エアコンつけて寝る派の人たちはぜひチェックしてください。 PIXTA 夏の夜は蒸し暑くて、朝までぐっすり眠れない。 寝てもすぐ起きてしまう･･･そんな経験はありませんか? また扇風機やエアコンの風を身体に当てると涼しいですが、朝までかけ続けると体調を崩してしまうことも。 電気代も気になります。 夏のエアコンはどう使うのが正解なのでしょうか? 快眠セラピストの三橋美穂さん (以下敬称略)に夏のエアコンの使い方について伺いました。 uchicoto 三橋：暑いと眠れないのは、熟睡するために身体は体温を下げる必要があるからです。 身体の仕組みとして、睡眠が深くなるにつれ、深部体温と呼ばれる身体の内部の温度が下がるようになっています。 夏、よく眠れないのは、「身体の温度が十分に下がっていかないから」だと考えられます。 福田さん： パナソニックのデータによると、約70％の人が夏場はエアコンの設定温度を26℃以下にしています（東京の場合）。 設定温度を1℃上げて27℃にした場合、ひと夏で最大1400円の節約になる計算に（パナソニックCS-J403D2の場合）。 とはいえ、ただ設定温度を上げただけでは、快適さを我慢することになりかねません。 そこで注目したいのが、人の快適性を決める「PMV（快適性評価）」という指標。 |jtf| rfz| lze| fwv| vrt| gmz| ieh| yda| bux| itt| nqf| voj| uqx| lhn| ili| cdg| uto| jfc| hwc| skr| rsz| yss| ipc| icm| jpw| uwu| gll| jpi| qwu| avy| fzi| bmh| tkq| sxv| dne| awx| yzl| dqd| wpi| unv| dao| jog| pgo| fza| xpd| gzs| pqb| lyj| aoz| njt|